Ar Jūms trūksta vitamino D?

Net sveikiausi ir aktyviausi žmonės pasaulyje turi daugiau nei tikėtina problemų, susijusių su dideliu vitamino D trūkumu. Naujausi tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas gali būti atsakingas už įvairias ligas - įskaitant gripo epidemijų atsiradimą.

Pirmaisiais žmonijos gyvavimo metais, žmonės daug laiko praleido lauke. Mūsų pirmieji protėviai taip pat linkę gyventi šiltame, saulėtame klimate ir kiekvieną dieną gavo daug tiesioginių saulės spindulių. Vienas iš geriausių būdų - kasdien rekomenduojama dozė vitamino D - yra didelė saulės spindulių dozė, todėl mūsų protėviai niekada nesijaudino dėl vitamino D trūkumo. Šiais laikais daug laiko praleidžiantiems patalpose ir gyvenantiems mažiau saulėtuose kraštuose, paplitęs vitamino D trūkumas.

Ligų civilizacijos pirmtakas
Dauguma taip vadinamų civilizacijos ligų gali būti susiję su vitamino D trūkumu. Širdies ir kraujagyslių ligos, insultas, vėžys, hipertenzija, išsėtinė sklerozė, reumatoidinis artritas, dirgliosios žarnos liga, lėtinis skausmas, osteoporozė ir periodonto ligos - tai tik keli pavyzdžiai ligų, kurios gali būti sukeltos negaunant pakankamai vitamino D. Vis daugiau ir daugiau tyrimų rodo, kad vitamino D trūkumas gali būti viena pagrindinių sąlygų osteoporozei atsirasti.

Sąlygų pagerinimas
Pastaruoju metu keletą pagrindinių vaikų ligų - astma, autizmas ir 1 tipo cukrinis diabetas - gali būti susietas su vitamino D trūkumu. Problema kyla dėl apsaugos nuo saulės naudojimo, nes žmonės tampa vis labiau ir labiau susirūpinę dėl UV spindulių ir odos vėžio potencialo. Tepdami storu sluoksniu mūsų vaikų odą, apsaugodami juos nuo saulės, mes galime sukelti jiems vitamino D trūkumą. Juokinga, tačiau dažnas buvimas saulėje nėra geriausias būdas padidinti vitamino D kiekį, vitaminų vartojimas gali būti išeitis.

Didėjantis vitaminas D organizme
Kadangi saulė nėra geriausias variantas, gali būti D vitamino papildų. Tačiau skirti tinkamą vitamino D dozę gali būti sudėtinga užduotis. Kokios sudėties papildą pirkti, geriausia klausti vaistinėje. Įvairūs veiksniai gali turėti įtakos D vitamino papildų veiksmingumui. Tai priklauso nuo amžiaus, svorio. Diagnozuoti D vitamino trūkumą nėra lengva, tačiau yra didelė tikimybė, kad jūs jį turite. Pasitarkite su gydytoju ir sužinosite daugiau.

Apsauga nuo gripo

Naminiai gripų testai saugo nuo kelionių pas gydytojus

Ar jūs kada nors susimąstėte, kai jautėtės blogai ir krėtė šaltis, ar kilo abejonė, ar tai tikrasis gripas? Jūs žinote, kaip sunku gali būti, iš tikrųjų priimti sprendimą kreiptis į gydytoją. Jūs bijote sėdėjimo laukiamajame, kai kiti žmonės kosėja ar čiaudi ir jūs tikrai nenorite užsikrėsti nuo jų. Jūs taip pat žinote, kaip tenka ilgai laukti – sėdi valandą ar daugiau laukiamajame, norėdamas pamatyti gydytoją arba slaugytoją. Jūs taip pat turite sumokėti už vizitą, taip pat laboratorinius tyrimus, kurių reiks, siekiant nustatyti, ar tai tikrai gripas. ...

Skaityti toliau