Nutukimas yra rimta būklė, kai kūne kaupiasi riebalai ir sukelia nepatogumą, augant kūno apimtims. Nutukimas gali labai pakenkti sveikatai ir sukelti net mirtį. Nutukimas padidina riziką susilaukti rimtų sveikatos problemų bei sutrumpinti gyvenimo laiką. Ligos gali būti įvairios nuo diabeto ir širdies sutrikimų, kvėpavimo takų problemų bei galimybė susirgti net vėžiu. Tai gali įtakoti pernelyg riebūs maisto produktai, nepakankamas fizinis aktyvumas ar net genetika.

Pirmiausia ką daro negerai žmonės metantys svori tai dietų laikymasis. Aišku laikytis tam tikro režimo reikia ir yra pagirtina. Tačiau daugelis mano, kad pasiekus užsibrėžtą rezultatą nereikia daugiau stengtis. Tai nėra teisinga. Jei žmogus pradėjo rūpintis savo sveikata taip ir turi daryti visą likusį laiką. Nes tik nustoji laikytis tam tikro režimo ir matai, kad svoris sugrįžta. Numestas svoris ne tik sugrįžta, bet ir priauga dar papildomi kilogramai. Labai svarbu žinoti, jei jau pasirenkamas sveikas gyvenimo būdas ir mityba tai jau visam gyvenimui.

Maistas gali būti skirstomas į keturias grupes: mažas angliavandenių kiekis, mažas riebalų kiekis, mažai kalorijų turintis ir labai mažai kalorijų turintis maistas. Prie maisto prisideda ir fizinis aktyvumas, kas padeda raumenims įsisavinti energiją, o ne paversti ją riebalais.

Yra ir vaistai, kurie padeda kovoti su nutukimu. Jų pagrindą sudaro veikliosios medžiagos, kurios skaido riebalus ir neleidžia organizmui jų įsisavinti. Kiti vaistai veikia taip, kad žmogus jaustųsi sotus ir mažiau valgytų. Tačiau geriausia tai aptarti su specialistu. Vaistai yra naudojami kraštutiniu atveju ir tik tada, kai daugiau niekas nepadeda metant svorį.

Į nutukimą asmuo gali pradėti linkti bet kuriuo savo gyvenimo etapu. Paprastai polinkis į nutukimą pasireiškia dar vaikystėje. Nutukimas gali sukelti depresiją ir dėl to reikia psichologinės pagalbos. Vaikai tai išgyvena skaudžiausiai, nes yra užgauliojami dėl savo išvaizdos. Daugelis vaikų turi valgymo sutrikimų, jie neturi saiko jausmo ir pastoviai valgo. Tokiems vaikams yra labai sunku reguliuoti savo kūno svorį.

Įsitikinkite ar jūsų vaikas gauna tinkama mitybą pusryčių, pietų ir vakarienės metu. Nutukimo problema galima išspręsti pakeitus racioną ir paskatinus fizinį aktyvumą. Tam nebūtina laikytis varginančių dietų. Jei pasirinkote sveikai gyventi ir maitintis mažiau kaloringu maistu, taip ir darykite visą laiką.