Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Kaip pasipriešinti nutukimui

 

Kaip pasipriešinti nutukimui Šiuolaikinėje visuomenėje žmonės gyvena labai greitu tempu. Tas įtakoja įvairias ligas ar kūno išsekimą. Tačiau yra žmonių, kurie pamiršta pasirūpinti savo sveikata ir nutunka arba užsiaugina antsvorį. Antsvoris ar nutukimas savu ruoštu atneša dar papildomų problemų ir ligų. Tai gali būti aukštas kraujo spaudimas, diabetas, širdies ligos, astma, problemos su kvėpavimo takais, be to žmogui gali pasireikšti nerimas ar net depresija. Tai ne tik suaugusių žmonių problema, tai paliečia ir vaikus. Tai įvyksta todėl, kad vaikai mėgsta valgyti greitai ruošiamą ir labai kaloringą maistą. Kaip galima pristabdyti nutukimą ar antsvorį?

Pasirinkite sveikatos trenerį. Svorio reguliavimui gali padėti specialistas, kuris pagal jūsų padėtį sudarys planą. Kokį maistą valgyti ir kiek kartų per dieną. Kokie fiziniai užsiėmimai jums labiausiai tinka. Galbūt jums užteks pabėgioti ar pasivaikščioti, o gal teks apsilankyti ir sporto salėje.

Tinkama mityba. Tinkamai parinkti maisto produktai dar vienas kelias į riebaliukų mažinimą. Paprastai tai maisto produktai, kuriuose yra nedaug kalorijų ir jis yra sveikas: daržovės, žuvis, vaisiai, juoda duona, nugriebtas pienas, pupelės, riešutai ir daugelis kitų.

Treniruoklių salė. Čia galite rasti daug treniruoklių, kurie gali padėti sutvirtinti visą kūną. Tai ne tik į sveikatą, bet ir padeda organizmui atsikratyti papildomu kalorijų. Su treniruokliu galite sutvirtinti pilvo presą, sustangrinti užpakaliuką ir sutvirtinti viso kūno raumenis, bei begale kitų organų. Yra žmonių, kurie propaguoja ir moko sveikos gyvensenos. Tokie žmonės dažniausiai rūpinasi sveikata, tačiau gali patarti ir kaip numesti kelis kilogramus. Kūnas išjudinamas vaikščiojimo, bėgimo, plaukimo pagalba. Todėl niekada nevėlu tai pradėti.

Vaikai dažniausiai tunka nuo nesveiko maisto ir sėdėjimo. Jie mieliau renkasi kompiuterį ar televizorių vietoje to palakstę lauke. Mokykloje vaikai turi tam tikrą discipliną ir yra kūno kultūros pamokos. Dažniausiai namuose tėvai net nepastebi, kad vaikai daugiau sėdi, o nejuda. Todėl reikia kontroliuoti jų veiklą ne tik mokykloje, bet ir namie.

Nuovargis, stresas, depresija tai dar vienas postūmis į nutukimą. Tai sukelia begale sveikatos problemų. Žmonės pasidaro užsidarę ir tingūs. Maistas tarsi vienintelė paguoda, kuri tik skatina svorio augimą. Todėl rekomenduojama daugiau vaikščioti, lankyti baseiną, bėgioti ar papramogauti.

Nėštumas taip pat padeda priaugti papildomų kilogramų, kurių po to labai sunku atsikratyti. Todėl ginekologai siūlo kontroliuoti save ir maitintis sveikiau. Tam tinka žuvis, balta mėsa, daržovės, vaisiai, kiaušiniai ir taip toliau. Reikia gerti daug vandens. Valgyti, bet nepersivalgyti.

Visi gali kontroliuoti savo svorį tik tam reikia daug kantrybės ir valios pastangų. Reikia žinoti ir tai, kad jei žmogus pasiryžta pakeisti savo gyvenimo būdą ir maitinimosi įpročius tai jau visam laikui.
 
 


Užkirskite kelia nutukimui

 

Paauglystė mergaitėm prasideda jau nuo 12 – 19, o berniukas 13 – 20 metų amžiaus. Paauglystės metu keičiasi ir pats organizmas. Tai pat ir svoris, šiuo laikotarpiu gali padidėti maždaug iki 5 kilogramų. Be to paauglystėje vaikai gali būti linkę į nutukimą. Pasak įvairių ataskaitų 10 – 13 metų vaikai gali nutukti ar turėti su antsvoriu susijusių problemų, be to 32 % gali jo neturėti. ...

Užkirskite kelia nutukimui

Nutukimas ir širdies ligos.

 

Dauguma gyventojų mano, kad nutukimas yra kelias į širdies ligas. ...

Nutukimas ir širdies ligos.

Nutukimo priežastys ir komplikacijos

 

Nutukimo priežasčių yra daug. ...

Nutukimo priežastys ir komplikacijos

Ryšys tarp greito maisto ir nutukimo

 

Greitas maistas labai keičia žmonių gyvenimą. ...

Ryšys tarp greito maisto ir nutukimo

Nutukimas: poveikis sveikatai

 

Nutukimas yra rimta būklė, kai kūne kaupiasi riebalai ir sukelia nepatogumą, augant kūno apimtims. ...

Nutukimas: poveikis sveikatai

Patarimai linkusiems į nutukimą

 

Nutukimas sukelia daug sveikatos problemų, kurių gali būti sunku atsikratyti. ...

Patarimai linkusiems į nutukimą

Problemos nutukusiems paaugliams

 

Paauglių nutukimas yra auganti problema. ...

Problemos nutukusiems paaugliams

Patarimai kaip kontroliuoti nutukimą

 

Nutukimo ir antsvorio problemos kamuoja žmones visame pasaulyje. ...

Patarimai kaip kontroliuoti nutukimą

Kaip numesti svorio?

 

Antsvoris tai asmens indėlis į savo sveikatą. ...

Kaip numesti svorio?

Nutukimo simptomai

 

Įdomu kokie yra nutukimo lygiai? ...

Nutukimo simptomai

Sveiko maisto idėjos ir nutukimas

 

Turint antsvorį, žmogus gali kentėti su nutukimu susijusiomis ligomis. ...

Sveiko maisto idėjos ir nutukimas

Svorio metimas

 

Didėjant svoriui, didėja ir širdies priepuolių tikimybė, diabetas, Alzhaimerio ligos tikimybė ar rizika susirgti vėžiu. ...

Svorio metimas

Fizinis aktyvumas svoriui numesti

 

Norint gyventi sveikai ir neturėti svorio problemų, reikia mažinti nereikalingų riebalų perteklių. ...

Fizinis aktyvumas svoriui numesti

Sveikas maitinimasis ir nutukimas

 

Vaikams nutukimas yra padidėjęs dėl prastos mitybos. ...

Sveikas maitinimasis ir nutukimas

Stresas ir nutukimas

 

Ar jūs kada nors susimąstėte ką jūs valgote, kai pradedate stresuoti? ...

Stresas ir nutukimas

Geriausias būdas mesti svorį

 

Mesdami svori deginate kalorijas, jei ne, jų perteklius virsta į riebalus. ...

Geriausias būdas mesti svorį

Kas sukelia antsvorį?

 

Kodėl žmonės tunka? ...

Kas sukelia antsvorį?

Nutukimas ir antsvoris

 

Nutukimas ir antsvoris sukelia daugybę ligų ir sveikatos sutrikimų. ...

Nutukimas ir antsvoris

Padėkite man mesti rūkyti

 

Rūkymas yra visiška priklausomybė nikotinui ir tai keičia žmogaus gyvenimą. ...

Padėkite man mesti rūkyti

Kas sukelia nutukimą?

 

Nutukimas yra tokia situacija, kuri apima perteklinį kūno riebalų kaupimąsi, dėl kurių jūsų gyvenimo trukmė smarkiai mažėja ir jūs patiriate sunkių sveikatos problemų. ...

Kas sukelia nutukimą?

Vaikų nutukimas ir jo gydymas

 

Nėra tikslaus apibrėžimo nutukimui apibūdinti. ...

Vaikų nutukimas ir jo gydymas

Atsikratykite antsvorio veiksmingai ir natūraliai

 

Šiandien vis daugiau ir daugiau žmonių kenčia nuo nutukimo problemų. ...

Atsikratykite antsvorio  veiksmingai ir natūraliai

Vaikų nutukimo priežastys

 

Nors visi planuojame ekologiškesnę ir šviesesnę ateitį, vis dar turime problemų su didėjančiu nutukimu. ...

Vaikų nutukimo priežastys

Mitybos vadovas

 

Jūs sunkiai dirbat ir per pietus pageidaujat sūrio picos ir mėsainio? ...

Mitybos vadovas

Nutukimo priežastys ir jo gydymas žolelėmis

 

Nutukimas yra viena svarbiausių maisto problemų vakarų visuomenėje. ...

Nutukimo priežastys ir jo gydymas žolelėmis

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai