Pusryčiai, kurių verta atsisakyti

Svorio metimas yra turbūt populiariausias tarp moterų. Daug moterų bando numesti nors kelis kilogramus. Tačiau yra ir tokių moterų, kurios mano, kad atsisakymas pusryčių ar valgyti minimaliai pusryčių metu yra labai naudinga svorio metimui. Tai yra labai klaidinga nuomonė. Pusryčius valgyti reikia. Nes atsisakius pusryčių ar valgant labai minimaliai, mes patys sau darome negerai, taip dar labiau augindami svorį. Tai yra todėl, kad jei žmogus nepusryčiauja per pietus suvalgo dvigubą ar trigubą porciją. Tuo pakenkdamas ne tik svoriui, bet ir sveikatai. Kokie pusryčiai gali pakenkti figūrai?

1. Likučiai. Kaip pavyzdį, biuro darbuotojai turi mažiausiai laiko pavalgyti pusryčius, todėl pietums jie renkasi patį sočiausią maistą. Taigi, mamos daugiausia ruošia gausią vakarienę, kurios likučius ir šildosi kitai dienai. Taip pusryčiai tampa kaloringu ir labai sočiu maistu, kuris nėra gerai. Pusryčiams maistas turėtų būti lengvas ir šviežias. Per naktį palikti maisto produktai ar daržovės gali pakeisti savo konsistenciją ir pakenkti žmonių sveikatai.

2. Greiti pusryčiai. Žmones kartai valgo greitai paruoštą maistą tam kad sutaupytų laiko. Paprastai tai yra mėsainiai, kepti vištienos sparneliai, bulvytės fri it taip toliau. Tai gali tapti ir mados reikalu. Tačiau nedaugelis susivokia, kad šie kaloringi pusryčiai veda į nutukimą. Kepti maisto produktai gali pakenkti kūnui. Jei žmogui patinka valgyti vakarietiško stiliaus greitą maistą pusryčiams, pietums ir vakarienei, pasistenkite pasirinkti kuo mažiau kaloringą maistą. Tik neaišku ar tokį rasite greito maisto restoranuose.

3. Užkandžiauti. Daugelis žmonių, ypač moterų turi bjaurų įproti užkandžiauti. Užkandžiaujant žmogus suvalgo daug daugiau nei įprastai. Pusryčių metu ar priešpiečių metu žmonės užkandžiams renkasi dažniausiai sausą maistą. Nuo to labai kenkia žmogaus virškinimo sistema. Pastoviai užkandžiaujant pusryčių metu žmogus gali rimtai pakenkti savo sveikatai bei priaugti papildomo svorio.

Neskubėkite ir ramiai papusryčiaukite. Tai ne tik pagerins jūsų sveikatą, bet ir pakels nuotaiką bei darbingumą.

Produktai svorio metimui

Žuvų taukai ir nutukimas

Vienas iš natūralių papildų gydyti nutukimą yra žuvų aliejaus vartojimas. Žuvų taukų galima rasti daugumoje žuvų, bet lengviausia vartoti žuvų taukus yra kapsulėmis. Žuvų taukų prieduose taip pat gali būti antioksidantų, kurie gali būti veiksmingi tam tikriems sutrikimams gydyti.

Žuvų taukuose yra riebiųjų rūgščių omega3. Kai kurie mano, kad vartojimas dar daugiau riebalų, jei žmogus yra nutukęs, tai gali dar labiau pakenkti. ...

Skaityti toliau