Yra pagrindinės dvi temos suaugusiųjų nutukimas ir vaikų nutukimas. Žmonės jau yra pavargę nuo šio juos kamuojamo klausimo ko imtis, kad užkirsti kelią nutukimui? Problema tikrai yra ir ji nėra menka. Daugeliui yra sunku laikytis tam tikrų režimų ar dietų, o ką kalbėti apie vaikus. Vaikams, beje kaip ir kai kuriems suaugusiems, reikia griežtos disciplinos.

Viena iš išimčių gali būti fizinis aktyvumas. Tėvai kartu su vaikais gali pradėti lankyti jogos užsiėmimus. Jeigu nesiimti jokių priemonių sparčiai blogėja sveikata, keičiasi gyvenimo būdas ir ne į gerąją pusę.

Šiuo metu nusipirkti galima daug ką, kas anksčiau buvo labai sunku. Daugelis prekių buvo deficitas, o dabar parduotuvėse galima nusipirkti įvairių maisto prekių, kurios nėra sveikos. Mokyklose jau yra propaguojamas sveikas maistas, tačiau jose taip pat galima nusipirkti ir perdirbtų maisto produktų, šokoladukų, saldintų gėrimų, traškučių, kas labai vilioja vaikus. Tėvų dažniausiai daroma klaida yra ta, kad jie tingi gaminti namuose ar teigia, kad tam neturi visai laiko. Tada lengviausia jiems išeitis apsilankyti užkandinėse ar restoranuose.

Vaikams ir ne tik reikia sveikai maitintis, be to dar reikia pasirūpinti ir fizine veikla. Joga gali padėti sureguliuoti gyvenimo ritmą, mažina stresinę būklę, po truputi atpratina žmones valgyti greitai paruošiama maistą ar kaloringą maistą. Vaikams pradėjus lankyti jogą pagerėja jų laikysena, mitybos žinios, pasikeičia veikla. Mažiau vaikai sėdi prie kompiuterių ar televizoriaus ekranų, daugiau laiko praleidžia lauke. Vaikams yra sunku laikytis dietų, o po truputį pradėjus užsiiminėti kokia nors sporto šaka, vaikai po truputi keičia savo įpročius. Kaip ir nutukusiems suaugusiems, taip ir vaikams gali grėsti širdies ligos, aukštas kraujo spaudimas, diabetas ir kita.

Sportuoti vaiką geriausia reikia pratinti jau nuo mažens, kaip ir sveikai maitintis. Palaipsniui vaikai gerina savo organizmo būklę, taip pagerindami sveikatą.

Kvalifikuotas jogos mokytojas puikiai žino, kokie pratimai tinka vaikams ir kurie ne. Todėl nereikia bijoti, kad tai gali pakenkti. Visi pratimai yra daromi tam, kad vaikai taptų labiau lankstesni, stipresni, judresni ir turėtų stiprius raumenis.

Jei jūsų vaikas yra nutukęs galite nuvesti į jogos užsiėmimus, galbūt jam tenai patiks. Nereikia laukti stebuklo, kad tai išsispręs savaime, taip nebūna.