Maisto produktai, kurių reiktų vengti norint pastoti

Kai bandote pastoti, valgyti teisingą maistą yra labai svarbu, nes tai padidina jūsų galimybes pastoti. Tačiau jeigu jūs įtrauksite į mitybą gerus maisto produktus, tačiau jie nedidins vaisingumo, tai neduos jokios naudos. Yra maisto produktų, kuriuos reikia pašalinti iš mitybos ir stengtis jų nevalgyti.

Trans-riebalai

Šiuo metu daugelis gamintojų stengiasi aktyviai sustabdyti trans-riebalus, kurių randama maiste, ir svarbu žinoti kaip patikrinti jų buvimą maiste. Dažnai jų galima rasti bulvytėse, traškučiuose ir kai kuriuose supakuotuose maisto produktuose, kaip kukurūzų spragėsiuose. Žinomo tyrimo rezultatai parodė, kad moterys valgančios daugiau trans-riebalų turi daugiau problemų su ovuliacija. Trans-riebalai taip pat skatina atsparumą insulinui, nevaisingumo veiksniams, kurie sukelia uždegimus ir harmonų disbalansą. Vyrams trans-riebalai gali sukelti spermos standumą, kuri neigiamai veiks kiaušinėlių apvaisinimą.

Kofeinas

Nors tai gali atrodyti visai nekenksminga, kofeinas turi įtakos vaisingumui, ir įtraukiamas į maisto produktų sąrašą, kurių reikia vengti stengiantis pastoti. Moterys, kurios per dieną išgeria 2-3 puodelius kavos labiau linkusios į nevaisingumą ar bent patyrė nevaisingumo problemų. Taip pat yra požymių, kad kofeinas turi įtakos spermos kokybei.

Soja

Kuomet nebandote pastote soja turi naudos sveikatai. Tyrimai parodė, kad vyrai vartojantys soją, turi didesnį polinkį į nevaisingumą. Po tolimesnių tyrimų nustatyta, jog tai susiję su mažu spermatozoidų skaičiumi ir prastu spermatozoidų judėjimu. Soja moterims, manoma, jog sumažina folikulo stimuliuojančio hormono kiekį, ir padidina mėnesinių ciklo trukmę.

Cukrus ir rafinuoti angliavandeniai

Kiti maisto produktai, kurių reiktų išvengti bandant pastoti, yra cukrus ir rafinuoti angliavandeniai. Šie maisto produktai sutrikdo įprastą darbą ir hormonų gamybą. Kai mes valgome šį maistą, organizmui sukeliame cukraus padidėjimą, tuomet turi gamintis insulinas, jog būtų išvengiama per didelio cukraus kiekio kraujyje. Tai sukelia harmoninį disbalansą, kuris turi įtakos ovuliacijai ir dar labiau slopina galimybes pastoti.

Produktai vaisingumui

Kaip natūraliai padidinti moterų vaisingumą?

Kuomet kalbame apie vaisingumą, paprastai mums kyla asociacijos su galimybe pastoti. Kai jūs pasiruošę kurti šeimą, pirmiausiai jums reiktų suvokti, jog svarbu ne tik gebėjimas pastoti, bet ir sugebėjimas išnešioti ir pagimdyti. Susirūpinimą dėl gimstamumo apima ir reprodukcinė, širdies ir kraujagyslių sveikata ir psichologinė gerovė.

Pasak daktarės Hilary Randolph iš Pietų Kalifornijos, 20% ir daugiau moterų pirmą nėštumą dažniausiai persileidžia dėl genetinių veiksnių. Dauguma šių persileidimų vyksta greitai po pastojimo. ...

Skaityti toliau