Sveikas maistas padidina vaisingumą

Jei ieškote informacijos apie tai, kaip greitai pastoti, jūs suprasite, jog vienas įtakingiausių veiksnių yra mityba. Teisingo maisto valgymas padidina jūsų galimybes pastoti, nes tuo pačiu didinamas vaisingumas. Tinkamas maistas yra daug vertingesnis, nei vitaminai ar maisto papildai.
Laikui bėgant, teisingo maisto valgymas bus naudingas jūsų bendrai savijautai, ir skatins sveikus kiaušinėlius, bei spermatozoidus. Priešingai, valgant neteisingą maistą, tokį kaip perdirbtas maistas, trans-riebalai ir angliavandeniai gali sukelti vaisingumo sumažėjimą ir tai įrodyta tyrimais.

Tinkamas maistas apima kompleksinius angliavandenius, avižas, jie padės išlaikyti reikiamą cukraus kiekį kraujyje. Į mitybą įtraukite cinką, tai padeda vaisingumo skatinimui tiek vyrams, tiek moterims. Vyrams cinkas yra svarbus formuojantis spermatozoidų išoriniam sluoksniui. Moterims cinkas padeda efektyviau reguliuoti hormonus - estrogenus ir progesteroną. Cinko trūkumas gali sukelti spermatozoidų skaičiaus sumažėjimą, kurie turi įtakos chromosonų mažėjimui, o tai gali sukelti persileidimą. Cinko galite rasti šiuose maisto produktuose kaip: naminių paukščių mėsoje, migdoluose, riešutuose, moliūgų sėklose ir kviečių sėlenuose.

Tamsiai žalios lapinės daržovės skatina vaisingumą. Jei norite greičiau pastoti, naudokite savo mityboje daugiau tamsiai žalių kopūstų, lapinių kopūstų. Stenkitės kasdien darant salotas įmaišyti žalių kopūstų.

Tyrimai rodo, jog turite nemažai suvartoti ir baltymų, kuriuos daugiausiai galima gauti iš augalinių šaltinių. Ir moterys suvartojančios daugiau augalinių produktų greičiau pastoja, nei moterys suvartojančios iš mėsos produktų. Valgykite liesą mėsą ir kuo daugiau žirnių, pupelių ir riešutų.

Galiausiai, kurie nori žinoti, kaip greitai pastoti, nepamirškite apie pieno suvartojimą. Tyrimai rodo, jog moterys vartojančios daugiau pieno produktų tokių kaip pienas, sūris, jogurtas, yra didesnė tikimybė pastoti.

Produktai vaisingumui

Maisto produktai, kurių reiktų vengti norint pastoti

Kai bandote pastoti, valgyti teisingą maistą yra labai svarbu, nes tai padidina jūsų galimybes pastoti. Tačiau jeigu jūs įtrauksite į mitybą gerus maisto produktus, tačiau jie nedidins vaisingumo, tai neduos jokios naudos. Yra maisto produktų, kuriuos reikia pašalinti iš mitybos ir stengtis jų nevalgyti.

Trans-riebalai

Šiuo metu daugelis gamintojų stengiasi aktyviai sustabdyti trans-riebalus, kurių randama maiste, ir svarbu žinoti kaip patikrinti jų buvimą maiste. Dažnai jų galima rasti bulvytėse, traškučiuose ir kai kuriuose supakuotuose maisto produktuose, kaip kukurūzų spragėsiuose. ...

Skaityti toliau