Alergija ir astma kamuoja daugybe žmonių. Žmogui gali būti alergija nuo įvairių aplinkos veiksnių ir maisto produktų. Kartais alergija gali iššaukti netgi astmos priepuolius. Yra keletas būdų, kaip sumažinti alerginių išpuolių ir astmos priepuolių.

Pirmas patarimas žmonėms yra kuo mažiau stresuoti. Maitintis ir miegoti kuo galima reguliariau neišsimušant iš ritmo. Galbūt tai sunkiau pasakyti nei padaryti, nes dabar daugybe žmonių vis dažniau jaučia stresą. Tačiau, žmogus gali susiimti ir pasistengti sukontroliuoti savo elgesį. Pasidarykite tvarkaraštį ir jo laikykitės ir po kurio laiko tai jau bus įprastas dienos režimas.

Pasirūpinkite maistu patys. Jei žmogus yra alergiškas maistui patartina pačiam žmogui pirkti produktus ir atidžiai skaityti etiketes. Tada žmogus bus tikrai garantuotas, kad jam negresia alergijos išpuoliai. Jei asmuo alergiškas kvapams, taip pat turėtų pasirūpinti, kad jo namuose būtų kuo mažiau šių alergenų, pavyzdžiui kvapniosios žvakės. Daugelis jas mėgsta, tačiau jei žmogus yra alergiškas geriau nusipirkti paprastą žvakę.

Žmogui patartina su savimi visada turėti jam reikiamus medikamentus. Jų gali prireikti ištikus staigiai alerginei reakcijai. Tai būdas apsaugoti save visose gyvenimo situacijose.

Švenčių metu daugelis mėgsta atsipalaiduoti ir nebesistengia savęs kontroliuoti. Alergiškiems žmonėms tą reikia daryti visada, nes jei žmogus į alergiją linkęs labiau galimos sunkios pasekmės. Rinkitės tokį maistą kokį jūs galite valgyti, pasakykite draugams ar artimiesiems, o galbūt kaimynams, kad esate alergiškas ir pasisėdėjimą galbūt geriau būtų surengti kambaryje. Nebijokite apie tai pasakyti savo aplinkos žmonėms, nes kiti gali nesusivokti, kad kažkas gali jums pakenkti.

Jei žmogus planuoja atostogauti iš anksto tai planuokite. Paprašykite, kad jūsų patalpoje nebūtų rūkoma ar laikoma naminių gyvūnų. Išsiaiškinkite kokiomis sąlygomis jūs būsite apgyvendinami.

Kiekvienas žmogus gali sau padėti ar pakenkti, nes tai priklauso nuo kiekvieno asmeniškai.