Kaip išvengti gripo pasikartojimo

Gripo pasikartojimas yra labai dažnas. Kiekvienais metais tūkstančiai australų susirgo šiek tiek mutavusiu gripo virusu, kuris buvo beveik toks pat kaip anksčiau. Galite sužinoti, kaip užkirsti kelią gripo pasikartojimui, skaitant patarimus.

Kodėl gripas gali pasikartoti taip dažnai?

Gerai būtų, jei galėtum persirgti gripu vieną kartą gyvenime. Deja, tai ne tas atvejis. Dauguma iš mūsų susiduria keletą kartų per savo gyvenimą su gripu, o kartais du kartus per tą patį sezoną.

Kodėl? Kadangi gripas gali priklausyti vienai iš dviejų skirtingų šeimų – tipo A ar tipo B. Be to, iš skirtingų kamienų mutavo l gripas. Net jeigu jūs sirgote anksčiau, virusas gali toliau mutuoti ir grįžti su visa jėga iš naujo. Būtent todėl skiepijimas nuo gripo turi būti atnaujinamas kiekvienais metais - ir todėl jums reikia padaryti.

Išvengti gripo pasikartojimo galima sveikos mitybos dėka
Sveiko maisto vartojimas yra vienas iš geriausių būdų išvengti gripo atvejų pasikartojimo. Sveika mityba padeda sustiprinti imuninę sistemą. Stipri imuninė sistema daug geriau kovoja su gripu. Švieži vaisiai ir daržovės, kartu su liesa mėsa ir kitų sveikų baltymų šaltiniais, - visi turėtų būti dienos racione.

Sportas reikalingas tam, kad būtų išvengta pasikartojimo.

Jūsų mityba yra ne vienintelis dalykas, kuris gali prisidėti prie sveikos imuninės sistemos. Darbas, daug reguliarių fizinių pratimų gali padėti išlaikyti kūną stipriu. Stiprus kūnas daug dažniau turi stiprią imuninę sistemą ir gali geriau atsikratyti gripo viruso. Net paprastas, kaip kasdienis pasivaikščiojimas gali daryti stebuklus jūsų sveikatai.

Pasiskiepyti nuo gripo
Viena iš gyvenimo šiais laikais privilegijų yra tai, kad galima pasiskiepyti. Pasiskiepiję kartą per metus, jūs galite iš esmės išvengti gripo. Ir tai apsaugos jus nuo visų trijų gripo formų.

Apsauga nuo gripo

Teisingas rankų plovimas padeda apsisaugoti nuo gripo

Remiantis rankų higienos centro duomenimis, bloga rankų higiena sukelia net 90 000 mirčių kasmet. Tai yra todėl, kad apie 40% žmonių blogai plauna rankas. Rankų higienos centras taip pat praneša atlikęs tyrimus ligoninėse ir parodė, kad kūdikiai greičiau suserga stafilokoku, kai juos prižiūri seselės, kurios reguliariai neplovė rankų. Rankas būtina plauti po tualeto, prieš valgant, o svarbiausia, kai aiškiai matoma, kad jos yra purvinos. Kad bakterijos neišplistų aplink. ...

Skaityti toliau