Kosulio sustabdymas miego metu

Daug žmonių periodiškai kenčia nuo alergijos simptomų, tokių kaip erzinantis kosulys ir čiaudulys, kurie lydi kiekvieną sezoną.

Kiekvieną dieną kosulys ir čiaudulys sąmoningai dirgina, taip pat sukelia nedidelį diskomfortą, kuris trukdo tinkamam poilsiui.

Rekomenduojama poilsio norma nuo 7 iki 10 val. Reguliarus ir tinkamas poilsis visiškai atnaujina mūsų protą. Deja, pasitaiko atvejų kai tinkamam poilsiui trukdo erzinantis kosulys. Tokiu atveju asmuo nakties metu dažnai nubunda ir vis dažniau jaučia miego trūkumo pasekmes. Tokiems žmonėms gera žinia yra tai, kad yra gydytojų patvirtinta išeitis: kaip kovoti su erzinančiu kosuliu.

Vienas iš tokių pasiūlymų yra, kad jūs turite atkreipti dėmesį į tai kokioje padėtyje miego metu yra jūsų galva. Taip pat ar ji nėra apsunkus dėl užsikimšusios nosies. Tokias kliūtis turite pašalinti, palengvindami kvėpavimą.

Savo lovose tokiu atveju galite naudoti šiltą oro drėkintuvą, tai būtų tiesiog fantastika. Kai kuriems žmonėms kosulys naktį išdžioviną gerklę, todėl šilto oro drėkintuvo dėka užkirsite tam kelią, o tuo pačiu sumažinsite ir kosulį.

Tiems, kuriems šis pasiūlymas yra neprieinamas vietoj to gali rinktis virinto vandens garus, prieš tai įdėjus į vandenį mentolio gelio. Mentolio garai yra labai veiksminga priemonė.

Galite pastebėti, kad jūs daugiau kosėjate kai gulite ant nugaros, lyginant su tuo kai gulite ant šono. Yra nustatyta, kad gulint ant nugaros suteikiamas papildomas stresas plaučių srityje ir tai neretai apsunkina kvėpavimą. Laisvesnis kvėpavimas visada turi įtakos miego kokybei.

Šalia savo lovos visada turėkite puodelį vandens. Jei iškils kosėjimo problemos vėsus vanduo gali suteikti norimą poveikį.

Prieš miegą venkite skysčių, kuriuose gausu cukraus.

Nakties poilsis yra labai svarbus tiek mūsų darbui, tiek asmeniniam gyvenimui. Tinkamas poilsis netgi padeda geriau susikaupti. Apsvarstykite visas atsargumo priemones, kurios padeda sumažinti kosulį ir galėsite mėgautis geru miegu. Jūs tikrai geriau jausitės kiekvieną rytą, jei galėsite tai kontroliuoti.

Kosulio gydymas

Kosulio priežastys ir simptomų gydymas

Kosulys yra svarbus procesas, saugantis gerklę ir kvėpavimo takus. Jo dėka atsikratoma naštos, kuri dirgina kvėpavimo takus. Jei kosulys stiprėja, tai perauga į ligą: sunkus, raižantis kosulys apsunkina kvėpavimą ir sukelia skausmą. Padidėja tikimybė užspringti, visame pasaulyje buvo daugiau nei 45 mln kokliušo atvejų ir 409.000 mirčių (1997 metais), todėl būtina atkreipti dėmesį į mums siunčiamus ženklus ir imtis atitinkamų priemonių. ...

Skaityti toliau