Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Sveikos akys ir puikus regėjimas

 

Sveikos akys ir puikus regėjimas Akys yra svarbiausias žmogaus turtas. Iš penkių jutimo organų akys yra tas, kuris leidžia mums pamatyti pasaulį. Be regėjimo gyvenimas būtų nuobodus. Todėl labai svarbu tinkamai pasirūpinti akimis, užkirsti kelią ligoms ir problemoms. Maždaug 50000 žmonių kiekvienais metais praranda regėjimą dėl priežasčių, kurių buvo galima išvengti.

Yra daug būdų, kurie padeda išsaugoti sveiką regėjimą ir išvengti nereikalingų operacijų. Jums reikia apsaugoti akis nuo bet kokios žalos pobūdžio, kuris gali sukelti rimtų pasekmių. Kai kurie žmonės regėjimą praranda dėl nelaimingų atsitikimų ar ligų. Todėl akims skirkite ypatingą dėmesį.

Sveikas maistas ir pratimai - tai du svarbūs veiksniai, kurie vaidina svarbų vaidmenį akių sveikatai. Žemiau pateikiami įvairūs patarimai kaip išsaugoti savo regėjimą, bei kaip jo nesugadinti:

Sveikas maistas

1. Vitaminas A. Ši medžiaga yra labai svarbi akių sveikatai. Vitamino A gausu šiuose produktuose: vištienos kepenyse, piene, sūryje, svieste. Netiesiogiai jis gali būti gaunamas ir iš spalvingų vaisių ir daržovių, tokių kaip brokoliai, moliūgai, paprikos, morkos ir pomidorai;

2. Grūdai, riešutai ir sėklos. Šie maisto produktai pasižymi naudingų maistinių medžiagų turtingumu, todėl kuo daugiau įtraukite jų į savo maisto racioną. Juose gausu taip pat ir riebalų rūgščių, kurios stiprina regėjimą;

3. Ankštinės daržovės vaidina svarbų vaidmenį akių sveikatai. Tai puikus B grupės vitaminų, biotino ir cholino šaltinis. Ankštinės daržovės puikiai tinka sriubų, salotų, garnyro gaminimui. Populiariausios daržovės yra žirniai, pupelės, sojos, žemės riešutai, lęšiai ir kt.;

4. Pupelės taip pat yra geras vitamino B šaltinis, įskaitant folio rūgštį. Folio rūgštis yra svarbus elementas akių sveikatai. Ekspertai nustatė, kad folio rūgštis sumažina akių problemas;

5. Česnakuose ir svogūnuose yra daug sieros, kuri yra būtina glutationo, svarbaus antioksidanto gamybai. Česnakai gali sumažinti cholesterolio kiekį ir padidinti maistinių medžiagų apyvartą. Jie taip pat gerina smulkiųjų kraujagyslių darbą, o tai labai prisideda prie akių sveikatos;

6. Mėlynės, vynuogės ir razinos. Šių maisto produktų sudėtyje yra antocianinų, kurie pagerina naktinį matymą. Puodelis mėlynių ar mėlynių uogienės gali 30 – čiai minučių pagerinti matymą nakties metu;

7. Valgykite daugiau žuvies. Žuvis yra praturtinta omega-3 riebalinėmis rūgštimis, įskaitant DHA. DHR yra žinoma kaip labai svarbi medžiaga smegenims ir akims. Ji sumažina akispūdį, glaukomą, pagerina svarbiausių tinklainės ląstelių veiklą. Natūralus tokių riebalų šaltinis yra vandens žuvys tokios kaip lašiša, skumbrė, silkė ir sardinės;

8. Špinatuose taip pat gausu vitamino A. Tačiau, jie pasižymi ir kitomis akims svarbiomis medžiagomis, tokiomis kaip liuteinas.

Akių pratimai

Kaip akims svarbu suteikti reikiamą poilsį, taip pat rekomenduojama atlikti ir įvairius pratimus. Pratimų dėka pagerinsite savo regėjimą ir atitolinsite jo senatvę. Juos atlikti reikėtų reguliariai:

Labai stipriai užsimerkite ir staiga plačiai atsimerkite. Pakartokite tai kelis kartus per dieną;

Judinkite akis sukamaisiais judesiais į kairę ir į dešinę, aukštyn ir žemyn. Po to greitai pamirksėkite. Šį pratimą darykite daugiau nei 12 kartų.

Pasinaudokite šiais pratimų patarimais, nes jų nauda žinoma jau labai senai. Labai svarbu sumažinti įtampą ir stresą, todėl akims visada reikalingos pertraukos. Galite išmėginti jogos teikiamą naudą. Taip pat siūloma aplink akis esančią zoną pamasažuoti, neliečiant vokų. Tai atpalaiduoja nervus ir pagerina kraujo apytaką.

Taip pat galima išbandyti šviesos terapiją. Saikingas saulės spindulių poveikis paskatina organizme vitamino D gamybą. Per daug ryški saulės šviesa gali sukelti žalą. Todėl karštomis ir saulėtomis dienomis visada dėvėkite skrybėlę, plačiais kraštais ir kokybiškus akinius nuo saulės.

Venkite šių veiksnių, kurie yra labai kenksmingi jūsų akims:

1. Maisto produktų ir įvairių priedų, kuriuose yra natrio glutamato (MSG);

2. Ilgo žiūrėjimo tiesiai į saulę;

3. Vaistų, kurie gali pakenkti akims;

4. Mobiliųjų telefonų žaidimų, jie taip pat žalingi akims;

5. Maisto produktų, kuriuose didelis kiekis cukraus, pavyzdžiui, džemų ir marmeladų, saldainių ir šokolado. Arbata ir kava nerekomenduojama.
 
 


Akių lašų nauda

 

Akių lašai tai geriausias būdas, norint atsikratyti akių dirginimo ir sausumo. Rinkoje yra platus šių preparatų pasirinkimas. Mūsų akys yra svarbiausias organas, padedantis mums pamatyti kas dedasi pasaulyje aplink mus.

Akių sausumas yra labiausiai paplitusi akių problema, kuri sukelia alergiją ir dirgina akis. Šios ligos gydymui yra daug įvairiausių antibiotikų akių lašų pavidalu. ...

Akių lašų nauda

Akių lašai skausmingoms ir jautrioms akims

 

Ką jūs darote kai jūsų akys tampa paraudusiomis ar ima niežėti? ...

Akių lašai skausmingoms ir jautrioms akims

Sausų akių sindromas

 

Kaip ir kiekvienas kitas organas, taip ir akys turi savo valymosi formą – ašaras. ...

Sausų akių sindromas

Efektyvi kova su akių paraudimu

 

Akys yra viena iš labiausiai branginamų žmogaus kūno dalių. ...

Efektyvi kova su akių paraudimu

Akių dirglumas ir sausumas

 

Dauguma iš jūsų kenčia nuo išsausėjusių akių, tai priklauso nuo konkrečių situacijų. ...

Akių dirglumas ir sausumas

Sveikos akys

 

Tikriausiai ne kartą teko girdėti, kad akys yra mūsų sielos veidrodis. ...

Sveikos akys

Lazerinė chirurgija ir injekcijos tamsių ratilų po akimis šalinimui

 

Norint sumažinti tamsius ratilus po akimis galima naudoti įvairius natūralius ingredientus, pavyzdžiui, agurkus, migdolus ar medų. ...

Lazerinė chirurgija ir injekcijos tamsių ratilų po akimis šalinimui

Kaip atsikratyti tamsių ratilų po akimis

 

Jei kiekvieną dieną žiūrėdami į veidrodį pastebite tamsius ratilus po akimis, be abejo kyla noras kuo greičiau jų atsikratyti. ...

Kaip atsikratyti tamsių ratilų po akimis

Sausų akių simptomai ir priežastys

 

Akių sausumas – tai nuolatinis akių obuolių paviršiaus drėgmės trūkumas. ...

Sausų akių simptomai ir priežastys

Joga akims. Keletas pratimų

 

Joga akims. Keletas pratimų

Išsausėjusios odos po akimis priežiūra

 

Viena iš labiausiai pajuntamų odos problemos situacijų yra odos išsausėjimas po akimis. ...

Išsausėjusios odos po akimis priežiūra

Neteisingas sausų akių gydymas

 

Neteisingas gydymas ir diagnostika dažnai sukelia dar didesnę žalą. ...

Neteisingas sausų akių gydymas

Sveikų akių receptas

 

Su senėjimo procesu susijusios geltonosios dėmės taip pat paveikia ir akies dalį, atsakingą už centrinį matymą, todėl laipsniškai blogėja regėjimas, net ir atliekant kasdienines užduotis, pavyzdžiui, skaitant, vairuojant ar atliekant kruopštumo reikalaujančius darbus. ...

Sveikų akių receptas

Akių sausumo poveikis

 

Akių sausumas yra rimta akių liga. ...

Akių sausumo poveikis

Akių lašai sausoms akims

 

Drėgmė vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį, kuris atsakingas už tinkamą mūsų akių veiklą. ...

Akių lašai sausoms akims

Akių apsauga žiemą

 

Ar manote, kad mes tik vasarą, saulėtomis dienomis turime pasirūpinti savo akimis, o kaip gi žiemos metu? ...

Akių apsauga žiemą

Natūralūs būdai akių sausumo gydymui

 

Akių sausumas, šiuo metu labiausiai paplitusi akių liga, kuri plačiai pasireiškia visame pasaulyje ir įtakoja daugelį gyventojų. ...

Natūralūs būdai akių sausumo gydymui

Sprendimas pavargusioms akims

 

Kai žmonės yra pavargę arba nusivylę gyvenimu, apie tai mes galime sužinoti iš jų akių būklės, nes akys yra mūsų sielos ir emocijų veidrodis. ...

Sprendimas pavargusioms akims

Kaip pagerinti regėjimą

 

Mūsų regėjimas yra vienas svarbiausių ir tauriausių pojūčių. ...

Kaip pagerinti regėjimą

Akių sausumo gydymo metodai

 

Akys tampa išsausėjusiomis, kai jos nesugeba pagaminti pakankamo kiekio ašarų. ...

Akių sausumo gydymo metodai

Akių išsausėjimas

 

Sumažėjęs ašarų formavimasis sukelia akių sausumą. ...

Akių išsausėjimas

Sausų akių gydymas naminėmis priemonėmis

 

Regėjimas yra geriausia Dievo dovana, tačiau dažnai nepavyksta deramai ja pasirūpinti. ...

Sausų akių gydymas naminėmis priemonėmis

Akių sausumo priežastys ir gydymas

 

Akių sausumas pasireiškia akių sudirginimo ir išsausėjimo simptomais. ...

Akių sausumo priežastys ir gydymas

Akių infekcijos gydymas natūraliais būdais

 

Paprastos, lengvai įperkamos namų gydymo priemonės, gali nuraminti ir net išgydyti pažeistos akies infekcijas. ...

Akių infekcijos gydymas natūraliais būdais

Sveikas maistas akims

 

Geras širdies darbas gali padėti išsaugoti akis ir regėjimą. ...

Sveikas maistas akims
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai