Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Sveikų akių receptas
Sveikos mitybos įpročiai gali būti svarbiausias atstatymo, regėjimo palaikymo ir pagerinimo aspektas. Nors nėra vienos dietos, kuri idealiai tiktų visiems, specialistai sutinka su tuo, kad sveika mityba, kurioje gausu daržovių, yra labai svarbi akių sveikatingumui. Pasistenkite į savo mitybą įtraukti kuo daugiau daržovių: virkite, garinkite arba tiesiog valgykite žalias.
Dažniausiai mes norime visas organizmui reikiamas medžiagas gauti su maistu. Kita vertus, pažangūs ūkininkavimo metodai ir maistinių medžiagų dirvožemyje mažėjimas, dažnai drastiškai sumažina mineralines medžiagas, vitaminus vaisiuose ir daržovėse. Maisto produktai, parduodami ir ženklinami kaip ekologiški turi daugiau geležies, vitamino C, fosforo ir magnio, juose mažiau kenksmingų nitratų ir kitų pesticidų likučių.
Tačiau ne visi turi galimybę vartoti tik ekologiškus maisto produktus. Taigi, vitaminų papildai yra puikus pasirinkimas, padedantis mums gauti trūkstamas maistines medžiagas.
Žemiau pateikiamas vitaminų ir natūralių gamtinių produktų, kurie gerina regėjimo būklę ir gerklės problemas, sąrašas:
1. Mėlynės naudojamos tiek virškinimo trakto, tiek akių sveikatos problemų sprendimui. Jose yra antioksidantų, kurie padeda pagerinti kraujo tekėjimą akių kapiliarais. Mėlynių dėka akys greitai prisitaiko prie šviesos svyravimų. Vartojamos kartu su vitaminu E efektyviai padeda kovoti su kataraktos vystymusi. Taip pat vartojamos diabetinės retinopatijos ir tinklainės dėmės silpnėjimo gydymui;
2. Vitaminas A yra svarbus geram naktiniam matymui, taip pat kovoja su katarakta;
3. Vynuogės puikiai tinka akių periferinės kraujotakos gerinimui, taip pat stiprina kapiliarus;
4. Arbata – puikus ir natūralus akių tirpalas. Jį galima sušaldyti į ledo gabalėlius ir naudoti akių raminimui. Arbatą taip pat galima panaudoti kaip akių voneles, tai ypatingai ramina skaudančias akis, nes joje gausu priešuždegiminių ir raminančių savybių;
5. Omega-3 riebiosios rūgštys. Harvardo medicinos mokslininkai nustatė, kad omega 3 sumažina galimybę patirti akių sausumo sindromą. Geros kokybės žuvų taukų reikėtų suvartoti 3 - 6 gramus per dieną. Tyrimai parodė, kad ilgą laiką vartojant reikiamą kiekį šių riebalų stipriai sumažėja akių nusilpimo rizika, nei suvartojant mažą jų kiekį. Tie, kurie suvartoją didesnį kiekį riešutų, sumažina savo geltonosios dėmės degeneracijos riziką 35%;
6. Liuteinas yra viena iš augalinių maistinių medžiagų, žinomų kaip karotinoidai. Geriau žinomi kaip betakarotinas ir alfa karotinas. Karotinoidai suteikia vaisiams ir daržovėms unikalios spalvos, todėl daržovių ryškumas, tai yra ženklas, kad jose gausu karotinoidų. Kuo sodresnė spalva, tuo didesnė koncentracija.
Liuteinas, beta ir alfa karotinas yra paverčiamas į vitaminą A. Liuteinas yra naudojamas siekiant padėti išvengti geltonosios dėmės degeneracijos, kuri tampa didele problema žmonėms virš 40 metų amžiaus. Geltonosios dėmės degeneracija gali sukelti aklumą. Manoma, liuteinas veikia kaip antioksidantas.
Sausų akių gydymui gali būti naudojamas ir ramunėlių arbatos tirpalas. Ramunėlės padeda sumažinti paraudimą ir patinimą aplink akis. Sušaldytas pienas taip pat gali būti naudojamas akių vėsinimui. Piene yra riebalų, kurie labai ramina sausą odą.
Vartokite daug žalios spalvos lapinių daržovių: špinatų, lapinių kopūstų ar brokolių. Taip pat rinkitės ir kitos spalvos daržoves, tokias kaip, morkos (oranžinė), moliūgai (geltona), burokėliai (raudona) ir raudonieji kopūstai (purpurinė). Ryškios spalvos išduoda, kad jose yra daug antioksidantų ir kitų akių sveikatai svarbių maistinių medžiagų. Vaisiai taip pat gali prisidėti prie geresnio regėjimo.
Gerkite morkų ir šviežių ekologiškų daržovių sultis:
Jūs tikriausiai girdėjote, kad morkų sultys yra puikus pasirinkimas akims. Morkose yra didelis beta karotino kiekis. Tokias sultis galite gerti kasdien, taip pat pamėginkite į jas įdėti špinatų lapų, burokėlių, salierų stiebų, petražolių žalumynų arba agurko sulčių. Šviežių daržovių sultys pagerina regėjimą.
Akių sausumo poveikis
Akių lašai sausoms akims
Drėgmė vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį, kuris atsakingas už tinkamą mūsų akių veiklą. ... |
|
Akių apsauga žiemą
Ar manote, kad mes tik vasarą, saulėtomis dienomis turime pasirūpinti savo akimis, o kaip gi žiemos metu? ... |
|
Natūralūs būdai akių sausumo gydymui
Akių sausumas, šiuo metu labiausiai paplitusi akių liga, kuri plačiai pasireiškia visame pasaulyje ir įtakoja daugelį gyventojų. ... |
|
Sprendimas pavargusioms akims
Kai žmonės yra pavargę arba nusivylę gyvenimu, apie tai mes galime sužinoti iš jų akių būklės, nes akys yra mūsų sielos ir emocijų veidrodis. ... |
|
Kaip pagerinti regėjimą
Mūsų regėjimas yra vienas svarbiausių ir tauriausių pojūčių. ... |
|
Akių sausumo gydymo metodai
Akys tampa išsausėjusiomis, kai jos nesugeba pagaminti pakankamo kiekio ašarų. ... |
|
Akių išsausėjimas
Sumažėjęs ašarų formavimasis sukelia akių sausumą. ... |
|
Sausų akių gydymas naminėmis priemonėmis
Regėjimas yra geriausia Dievo dovana, tačiau dažnai nepavyksta deramai ja pasirūpinti. ... |
|
Akių sausumo priežastys ir gydymas
Akių sausumas pasireiškia akių sudirginimo ir išsausėjimo simptomais. ... |
|
Akių infekcijos gydymas natūraliais būdais
Paprastos, lengvai įperkamos namų gydymo priemonės, gali nuraminti ir net išgydyti pažeistos akies infekcijas. ... |
|
Sveikas maistas akims
Geras širdies darbas gali padėti išsaugoti akis ir regėjimą. ... |
|
Tamsūs ratilai po akimis
Šiuolaikinėje visuomenėje dažnai manoma, kad žmogus su tamsiais ratilais po akimis visai nesirūpina savimi. ... |
|
Maišelių po akimis atsiradimo priežastys
Viena iš pagrindinių priežasčių dėl kurios atsiranda maišeliai ir tamsūs ratilai po akimis yra miego trūkumas. ... |
|
Kaip atsikratyti maišelių po akimis
Maišeliai po akimis, tikrai neatrodo nei sveikai, nei gražiai. ... |
|
Pavargusių akių priežiūra
Dauguma mūsų valandų valandas praleidžiame prieš kompiuterių ekranus, naudojamės mobiliaisiais telefonais, žiūrim televizorių, tačiau apie tokių veiklų pasekmes akims nė nesusimąstome. ... |
|
Pratimai akims stiprinti
Akys žinoma, yra svarbiausia mūsų kūno dalis. ... |
|
Akims reikalingos maistinės medžiagos
Visiems būtina susiformuoti gerus įpročius ir suvokti, kad tai padeda apsaugoti akis. ... |
|
Sveikų akių patarimai
Šiandien dauguma žmonių kenčia nuo susilpnėjusio regėjimo. ... |
|
Katarakta ir kaip jos išvengti
Akys yra labai subtili kūno dalis. ... |
|
Akių problemos
Akys yra labai svarbus ir jautrus organas. ... |
|
Astenopija
Astenopija arba akių įtampa, atsiranda akims pervargus. ... |
|
Regėjimo gerinimas fiziniais akių pratimais
Kaip pagerinti regėjimą |
|
Tinkama akių priežiūra
Jei norite mėgautis gražiomis ir sveikomis akimis, turite tinkamai išmokti jomis pasirūpinti. ... |
|
Akių priežiūros patarimai
Šiandieniniame pasaulyje, kai gyvenimo tempas kasdien tampa vis spartesniu, žmonės patiria daug streso. ... |
|