Liuteinas mūsų akims

Išgirdę šį žodį, daugelis nežino kas tai yra. Tiesą sakant, jis yra labai stiprus antioksidantas, kuris yra labai svarbus mūsų akių sveikatai. Ypatingai, kai mes senstame, šios medžiagos atlieka lemiamą geltonosios dėmės degeneracijos prevencijos vaidmenį.
Senėjimo procesas įtakoja akis ir sukelia įvairias akių problemas, nuo to mes niekur nepabėgsime. Žinoma, tai skamba labai siaubinga. Laimei, naudojant kai kuriuos metodus, galima išvengti daugelio problemų.

Tyrimais įrodyta, kad liuteinas ir zeaksantinas yra esminės medžiagos, reikalingos mūsų akių sveikatai. Šie stiprūs antioksidantai taip pat yra labai svarbi mūsų geltonosios dėmės regiono dalis.

Dabar, kai mes žinoma šį akių problemos mechanizmą, turėtume rasti būdą to išvengti. Pakankamas liuteino ir zeaksantino kiekis per dieną yra labai geras pasirinkimas.

Kiekvieną dieną minėtų medžiagų reikėtų suvartoti bent po 6 mg. kartu su maistu. Tačiau, dažniausiai su maistu gaunamų medžiagų kiekio nepakanka, todėl vertėtų pagalvoti apie specialius papildus.

Iš tikrųjų daug svarbiau užtikrinti reikiamą medžiagų kiekį, nei suvartojimo būdą. Liuteino ir zeaksantino trūkumas padidina riziką susirgti geltonosios dėmės degeneracija.

Taigi, kruopščiai patyrinėkite savo mitybą, užduodami sau klausimą: ar aš pakankamai suvartoju šių medžiagų? Jei ne, nedelsdami ieškokite išeities.

Pagalba sergančioms akims

Kaip atsikratyti akies trūkčiojimų

Nuolatinis akių trūkčiojimas, pasireiškia nevalingu veiksmu, kai kairė arba dešinė akies pusė trūkčioja. Kartais gali ir abi vienu metu.
Vėlgi tai tikriausiai yra pagrindinė streso ar miego stokos priežastis. Na kartais mes esame per daug užsiėmę ir tiesiog neturime laiko pakankamam miego užtikrinimui, todėl nuolatinis akies trūkčiojimas tikrai gali erzinti!

Jūs turėtumėte pabandyti šiuos patarimus:

* Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. ...

Skaityti toliau