Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Veiksmingas akių skausmo lengvinimas
„Kūno lingavimo“ technika
Toks lingavimas turėtų būti praktikuojamas penkias minutes prieš nakties miegą, bei tiek pat atsikėlus.
Atminkite, kad itin ilgas lingavimas nerekomenduojamas. Pratimus geriau keisti, judėjimas neturi tapti automatinis ir kasdieninis.
Prieš pradedant šį pratimą, pasirūpinkite tinkama laikysena ir lėtai, bei lengvai iš vieno šono į kitą permeskite svorį nuo vienos kojos ant kitos, bet nepakelkite galutinai pėdų nuo grindų. Tada, kai kūnas pradeda judėti ritmingai, be trūkčiojimų, jūs jau esate atsipalaidavęs ir pasiruošęs fizinį krūvį perkelti į akis.
Stovėkite tiesiai, kojas truputį pražerkite ties pečių linija. Kūnas stovėti turi patogiai, galva pakelta, o rankos laisvai nuleistos prie šonų. Tuomet pasukiokite galvą, ji turi judėti su kūnu, o ne savarankiškai.
Toks sūpavimas į šonus, perkeliant svorį nuo vienos kojos ant kitos, turėtų būti apie trisdešimt sūpavimų per minutę greičiu. Tai lyg lėto valso tempas. Būkite atsargūs, nedarykite to greičiau, nes tada negalėsite atsipalaiduoti.
Pratimą atlikite atmerktomis akimis, tačiau nesistenkite į kažką įsižiūrėti. Stenkitės nieko nematyti. Kai siekiate palengvinti akių skausmą, dažniau mirksėkite linguodami, tegul jūsų akys piešia liniją aplink kambarį.
Kai jūs atsipalaiduosite lėtai linguodami, ims atrodyti, kad kambarys sukasi priešinga kryptimi. Tuomet atpalaiduokite pečius, neįtraukite sprando ir akimis bandykite įžiūrėti įsivaizduojamą liniją, nesistengiant pamatyti nieko nei iš arti, nei iš toli. Kitaip tariant, savo žvilgsnį perkelkite nuo kambario objektų į objektus, esančius už lango.
Įsivaizduokite, kad turite teptuką, ilga rankena, kuris pritvirtintas prie jūsų nosies. Linguodami užmerktomis akimis įsivaizduokite, kad juo piešiate įsivaizduojamą liniją.
Toks lingavimo pratimas ypač naudingas trumparegio akims. Tai yra esminis veiksnys, užtikrinantis visų formų akių skausmo malšinimą poilsio metu. Tai turėtų tapti jūsų kasdienybės dalimi, taip palengvinsite ne tik akių skausmą, bet ir nuovargį, bei kitą fizinį diskomfortą.
Svarbiausios maistinės medžiagos sveikoms akims
Mitų apie akis dešimtukas
Augdami, beveik visi girdime įvairiausių pasakymų, pavyzdžiui, "reikia valgyti morkas, nes jos sveika tavo akims" arba "negalima taip arti sėdėti prie televizoriaus, sugadinsi akis". ... |
|
Astigmatizmo gydymas
Astigmatizmas yra senėjimo proceso rezultatas. ... |
|
Regėjimą galite gerinti visur
Dievas duoda mums sveikų akių porą, kad galėtume matyti visą pasaulį. ... |
|
Kaip išvengti glaukomos?
Dažnai ignoruojame savo akių sveikatą, nors tai yra labai svarbus organas visiems žmonėms. ... |
|
Aiškus matymas be akinių ar operacijų
Jums tikriausiai neteko matyti žmonių, kurie skundžiasi silpnu regėjimu, akies obuolio nuotraukos. ... |
|
Bendrieji akių problemų simptomai
Dažnai pasitaiko akių alergijos, kurių gydymui skiriami akių lašai. ... |
|
Saulės spindulių terapija stiprina akių raumenis
Dažniausiai girdite apie saulės žalą mūsų akims. ... |
|
Akių paraudimą sukeliantys veiksniai
Jei jūsų akių junginė yra užkrėsta, galite nukentėti nuo konjunktyvito, kuris taip pat vadinamas akių paraudimu. ... |
|
Akių ambliopijos gydymas
Akių dėka mes galime stebėti pasaulį, tai yra gebėjimas, o ne prigimtinė sąlyga. ... |
|
Kompiuteris sukelia akių įtampą
Ar pripažįstate, kad ilgas laiko praleidimas prie kompiuterio sukelia rimtą pavojų jūsų sveikatai? ... |
|
Nėštumo poveikis akims
Akys ir nėštumas |
|
Subtili akių priežiūra
Akys yra jūsų labiausiai jaudinantis ir išraiškingas veido bruožas. ... |
|
Akių apsauga nuo sužalojimų
Kiekvienas žmogus turi tik vieną porą akių. ... |
|
Kasdienis rūpinimasis akimis
Akys yra organai, kurių dėka mes galime mėgautis nuostabiu pasauliu. ... |
|
Akims leiskite atsipalaiduoti
Akis sudaro įvairūs raumenys, kurie jas ir formuoja. ... |
|
Akys visada yra įtemptos
Taip, tai yra tiesa, nes mūsų akys susiduria su pačiomis įvairiausiomis užduotimis. ... |
|
Akių niežulio gydymas
Niežulys gali būti tam tikra reakcija į dulkes ar žiedadulkes. ... |
|
Kaip apsaugoti akis?
Dažnai sakoma, kad akys mūsų sielos veidrodis. ... |
|
Liuteinas mūsų akims
Išgirdę šį žodį, daugelis nežino kas tai yra. ... |
|
Kaip atsikratyti akies trūkčiojimų
Nuolatinis akių trūkčiojimas, pasireiškia nevalingu veiksmu, kai kairė arba dešinė akies pusė trūkčioja. ... |
|
Bendra sveikata atsispindi akyse
Sakoma, kad akys - tai langas į mūsų sielą. ... |
|
Faktai apie akių lašus
Akių lašai gali suteikti neatidėliotiną pagalbą akių sausumui, niežuliui ar infekcijai gydyti. ... |
|
Trumparegystė
Trumparegystė – šiomis dienomis dažnėjanti sveikatos problema, kuri pasireiškia vis daugiau žmonių, palyginti su tai kaip buvo prieš 30 metų. ... |
|
Sausų akių gydymas dirbtinėmis ašaromis
Mūsų akys yra nuostabus organas, o jų veikimo principas – tikras stebuklas. ... |
|