Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Patarimai akių skausmo mažinimui
1. Akių pratimai
Norint užkirsti kelią akių skausmui, rekomenduojama atlikti akių jogos pratimus. Perkelkite akis lėtai ir sklandžiai kiek į kairę, pažiūrėkite kiek įmanoma toliau, o tada pakartokite tą patį su dešine puse. Tą patį atlikite žiūrėdami aukštyn ir žemyn. Visą procesą pakartokite nuo trijų iki penkių kartų, vieną ar du kartus per dieną. Pirmą kartą galite jausti nežymų skausmą, todėl pradėkite po truputį.
2. Tinkamas apšvietimas
Tinkamas apšvietimas yra svarbus veiksnys, norint užkirsti kelią akių skausmui. Venkite aukšto intensyvumo šviestuvų, nes jie meta šešėlį ir apakina. Geriau rinkitės kaitinamąsias lempas, stebėkite, kad nekristų šešėlis.
3. Reguliariai tikrinkitės akis
Jei nešiojate akinius ir patiriate akių skausmą, jums tikriausiai jie nebėra tinkami, teks akinius keisti kitais. Netinkami akiniai vargina akių raumenis, ypač jei jūsų akims reikia korekcijos.
4. Tinkamas skaitymas
Negalima skaityti gulint, ypač knygą laikant virš savęs. Gulint ant šono, viena akis yra arčiau prie puslapio, nei kita, todėl jos nevienodai fokusuojamos. Geriausia veidą su knyga laikyti lygiagrečiai.
5. Akių masažas
Nykščiu ar smiliumi švelniai paspauskite kaulus aplink kiekvieną akiduobę. Pradėti viršutiniame vidiniame akies kampe ir judėkite išilgai link išorinio kampo. Tada judėkite išilgai link savo nosies kaulų apačios. Kiekviename taške paspaudus palaikykite 10 - 20 sekundžių.
6. Neignoruokite pertraukų naudos
Trumpos pertraukos kas valandą leis akims pailsėti. Intensyviai dirbant ar skaitant, pertraukos yra būtinos. Tiesiog neužmirškite, kad skausmą sustabdyti geriausia jam dar neprasidėjus.
7. Naudokite šilumos terapiją
Tokia medicininė terapija gali palengvinti akių skausmą. Pirmiausia sušildykite rankas, tuomet švelniai delnais paspauskite užmerktas akis ir palaikykite. Tai labai raminamai veikia.
Veiksmingas akių skausmo lengvinimas
Svarbiausios maistinės medžiagos sveikoms akims
Mes gyvename vizualiame pasaulyje. ... |
|
Mitų apie akis dešimtukas
Augdami, beveik visi girdime įvairiausių pasakymų, pavyzdžiui, "reikia valgyti morkas, nes jos sveika tavo akims" arba "negalima taip arti sėdėti prie televizoriaus, sugadinsi akis". ... |
|
Astigmatizmo gydymas
Astigmatizmas yra senėjimo proceso rezultatas. ... |
|
Regėjimą galite gerinti visur
Dievas duoda mums sveikų akių porą, kad galėtume matyti visą pasaulį. ... |
|
Kaip išvengti glaukomos?
Dažnai ignoruojame savo akių sveikatą, nors tai yra labai svarbus organas visiems žmonėms. ... |
|
Aiškus matymas be akinių ar operacijų
Jums tikriausiai neteko matyti žmonių, kurie skundžiasi silpnu regėjimu, akies obuolio nuotraukos. ... |
|
Bendrieji akių problemų simptomai
Dažnai pasitaiko akių alergijos, kurių gydymui skiriami akių lašai. ... |
|
Saulės spindulių terapija stiprina akių raumenis
Dažniausiai girdite apie saulės žalą mūsų akims. ... |
|
Akių paraudimą sukeliantys veiksniai
Jei jūsų akių junginė yra užkrėsta, galite nukentėti nuo konjunktyvito, kuris taip pat vadinamas akių paraudimu. ... |
|
Akių ambliopijos gydymas
Akių dėka mes galime stebėti pasaulį, tai yra gebėjimas, o ne prigimtinė sąlyga. ... |
|
Kompiuteris sukelia akių įtampą
Ar pripažįstate, kad ilgas laiko praleidimas prie kompiuterio sukelia rimtą pavojų jūsų sveikatai? ... |
|
Nėštumo poveikis akims
Akys ir nėštumas |
|
Subtili akių priežiūra
Akys yra jūsų labiausiai jaudinantis ir išraiškingas veido bruožas. ... |
|
Akių apsauga nuo sužalojimų
Kiekvienas žmogus turi tik vieną porą akių. ... |
|
Kasdienis rūpinimasis akimis
Akys yra organai, kurių dėka mes galime mėgautis nuostabiu pasauliu. ... |
|
Akims leiskite atsipalaiduoti
Akis sudaro įvairūs raumenys, kurie jas ir formuoja. ... |
|
Akys visada yra įtemptos
Taip, tai yra tiesa, nes mūsų akys susiduria su pačiomis įvairiausiomis užduotimis. ... |
|
Akių niežulio gydymas
Niežulys gali būti tam tikra reakcija į dulkes ar žiedadulkes. ... |
|
Kaip apsaugoti akis?
Dažnai sakoma, kad akys mūsų sielos veidrodis. ... |
|
Liuteinas mūsų akims
Išgirdę šį žodį, daugelis nežino kas tai yra. ... |
|
Kaip atsikratyti akies trūkčiojimų
Nuolatinis akių trūkčiojimas, pasireiškia nevalingu veiksmu, kai kairė arba dešinė akies pusė trūkčioja. ... |
|
Bendra sveikata atsispindi akyse
Sakoma, kad akys - tai langas į mūsų sielą. ... |
|
Faktai apie akių lašus
Akių lašai gali suteikti neatidėliotiną pagalbą akių sausumui, niežuliui ar infekcijai gydyti. ... |
|
Trumparegystė
Trumparegystė – šiomis dienomis dažnėjanti sveikatos problema, kuri pasireiškia vis daugiau žmonių, palyginti su tai kaip buvo prieš 30 metų. ... |
|