Katarakta ir kaip jos išvengti

Akys yra labai subtili kūno dalis. Nors daugelis esame įpratę kasdien rūpintis dantimis juos valydami, kažkodėl apie akis dažnai nei nesusimąstome. Pas stomatologą dažniausiai lankomės reguliariai, o pas okulistą tik prireikus. Atminkite, kad taip pat ir su akimis, jei jomis tinkamai pasirūpinsite nuolat, sumažinsite tikimybę rimtesnių problemų susilaukimui.

Su amžiumi akys silpsta, degeneracija gali sukelti regos nusilpimą ir kataraktos vystymąsi, o tai gali sukelti ir rimtesnes pasekmes, pavyzdžiui, geltonosios dėmės degeneraciją. Geros naujienos yra tai, kad yra prevencinių priemonių, kurių dėka galima užkirsti arba atitolinti tokioms problemoms kelią.

Dieta
Nieko nėra svarbesnio akių sveikatai, nei tinkamai subalansuota mityba. Į savo mitybos racioną būtinai įtraukite daugiau vaisių, daržovių ir reikalingų maistinių medžiagų. Neignoruokite žalių daržovių, tokių kaip špinatai ir kopūstai, bei abrikosai ir mėlynės.

Šie maisto produktai padeda atstatyti akių funkcijas ir atitolinti problemas. Vitaminai A, C, E bei beta karotinas yra labai svarbus sveikų akių šaltinis. Jų gausu apelsinuose, morkose ir bet kuriame kitame oranžinės arba geltonos spalvos maiste. Tai tikrai tiesa, kad morkos padeda žmonėms matyti tamsoje! Omega-3 riebalai taip pat svarbūs akių sveikatai. Jų ypač gausu žuvyje.

Pertraukos akių poilsiui
Kai dirbate, skaitote ar užsiimate kita veika, kuri reikalauja nuolatinio dėmesio ir akių įtampos, skirkite laiko pertraukoms. Nuolatinė akių įtampa gali sukelti daugybę problemų, galų gale geriau būtų išvengti šios rizikos, naudojantis pertraukomis.

Reguliari akių patikra
Reguliari akių patikra yra labai naudinga. Taip galėsite stebėti akių būklę, pavyzdžiui, kataraktos vystymosi, trumparegystės arba geltonosios dėmės degeneracijos atsiradimą geriau diagnozuoti kuo ankstesnėje stadijoje. Ankstesnė diagnozė gali padėti užkirsti kelią būklės nepablogėjimui.

Nors akių priežiūra yra dažnai pamirštama, ji iš tiesų turėtų būti labai svarbus kasdienis aspektas. Nebūtina tam skirti ypatingai daug laiko, svarbiausia pilnavertiška diena, praturtinta vitaminais ir mineralais.

Paskutinis, bet ne mažiau, svarbus aspektas, kaip jau buvo minėta reguliarus apsilankymas pas akių specialistą. Akių problemos turi būti sprendžiamos kuo greičiau.

Pagalba sergančioms akims

Akių problemos

Akys yra labai svarbus ir jautrus organas. Todėl turime tinkamai jomis pasirūpinti, jei norime kuo ilgiau mėgautis geru regėjimu.

Dažnai žmonės skundžiasi akies trūkčiojimu. Paprastai tai nesukelia didelio pavojaus, tačiau gali veikti erzinančiai. Trūkčiojimus sukelti gali stresas, nuovargis, kurie ir sukelia šiuos raumenų spazmus. ...

Skaityti toliau