Pavargusių akių priežiūra

Dauguma mūsų valandų valandas praleidžiame prieš kompiuterių ekranus, naudojamės mobiliaisiais telefonais, žiūrim televizorių, tačiau apie tokių veiklų pasekmes akims nė nesusimąstome. Taip mes šiurkščiai kankiname savo akis - tik pagalvokite, kaip jos yra priverstos sutelkti dėmesį į mažutes raides. Tikrai nesukeltų nuostabos, jei akys galėtų, jos tikrai pasakytų „gana, pakanka“! Bet jos siunčia kitus įspėjamuosius signalus, tokius kaip akių paraudimas, niežulys ir kitoks diskomfortas, jau nekalbant, apie galvos skausmą, akių trūkčiojimą ir t.t. Visa tai verčia mus stabtelėti ir susimąstyti.

Jei nuolat nešiojate kontaktinius lęšius, tai taip pat gali prisidėti prie akių nuovargio, bei sausumo ir dirglumo. Negalima jų naudoti ilgiau nei 12 valandų ir tuo labiau su jais miegoti.

Kartais, kad ir kaip stengtumėmės nuo nuovargio nepajėgsime visada apsaugoti akių. Todėl, tam yra daugybė priemonių, kurios padeda nuraminti ir atpalaiduot akis. Pati geriausia priemonė dirbant kompiuteriu ar prie dokumentų, tai penkių dešimties minučių pertraukos kas 30 minučių. Jų metu nesėdėkite, geriau pasivaikščiokite. Jei neturite galimybės išeiti iš įmonės, tiesiog pasižvalgykite pro langą.

Jei jūs esate namie, pasistenkite atrasti vietelę, kuri geriausiai tinka atsipalaidavimui, atsigulkite ir ant užmerktų akių užsidėkite medvilnės tamponėlius suvilgytus šaltu pienu ir palaikykite 10 - 15 minučių. Tam pačiam tikslui galima naudoti ir du ramunėlių arbatos maišelius. Kitos žoleles, pavyzdžiui, mėtos ar levandos taip pat puikiai tinka. Taip pat galite panirti į levandomis pakvėpintą vonią ir ten užsidėti akių kompresus.

Taip pat galite užsidėti du atšaldytus šaukštus, žinoma, ne užšaldytus. Tam puikiai tiks ir dažnai minimi agurkų griežinėliai. Neturite agurkų? Ne bėda, tiks ir braškės, prieš tai palaikytos šaldytuve?

Galiausiai, kai viskas pasakyta ir padaryta, geriausia ką galite dar padaryti, tai leisti akims ilsėtis. Kiekvienam organizmui miegas yra labai svarbu, stenkitės užsitikrinti sau kokybišką miegą. Jei pastebėsite, kad kenčiate nuo didelio nuovargio ir patys nebepajėgiate su tuo susitvarkyti, būtinai kreipkitės pas savo akių specialistą.

Pagalba sergančioms akims

Pratimai akims stiprinti

Akys žinoma, yra svarbiausia mūsų kūno dalis. Gyvenimas be regos yra vienas iš sunkiausių išbandymų, koks gali bebūti. Norint išlaikyti gerą regėjimą, svarbu tinkamai pasirūpinti aksimi.

Vienas iš svarbiausių dalykų, kai kalba eina apie akių priežiūrą, yra švara. Kaip ir kiekviena kita kūno dalis, taip ir akys reikalauja priežiūros. ...

Skaityti toliau