Bet kas su kuo jūs kalbate turi nugaros skausmo istoriją, kurią jie gali papasakoti jums. Tai dažnas reiškinys, kuris kaip paukščiai medžiuose. Nuo nepaaiškinamų nugaros skausmų ryte atsikėlus nugara kieta ir skaudama, nugaros skausmai turi padarinių vieniems vienąsyk, kitiems visą gyvenimą. Dažnai negalima rasti konkrečių priežasčių, nepaisant išbandymų ir tyrimų. Galite sakyti „blogai miegojau“ ir gyventi toliau nesvarstant, jog tai atsitiks kada nors dar kartą.
Daugelis asmenų mano, jog nugaros skausmas yra senėjimo požymis. Nepaisant to, amžius gali atlikti mažą vaidmenį, nugaros skausmas nebūtinai yra amžiaus priežastis. Daugelis iš mūsų gali gyventi visą gyvenimą be nugaros skausmų, o kiti net ir jauni žmonės dažnai turi nugaros problemų. Nereikia nei akyti, jog yra tam tikrų veiksnių, kurie gali sukelti nugaros skausmus ar diskomfortą. Raumenų patempimas yra tipiškas, ypač jei turite darbą, kuris reikalauja daug sunkių svorių kėlimo.
Neteisingai sėdint arba stovint tai gali turėti įtakos jūsų laikysenai, kuri savo ruožtu gali sukelti nugaros skausmą. Tinkama avalynė yra labai svarbi mažinant nugaros skausmus. Jūsų kojos ir būdas kaip jomis rūpinatės daro įtaką, kaip jūsų nugara jaučiasi. Asmenys turintys plokščiapėdystę mažiau jaučia nugaros skausmus, nei turintys gerą skliautą kojoje. Dėvėkite batus su supinatoriumi, pritaikytu tam, kad palengvintų dalį įtampos jūsų nugarai.
Specifinės sveikatos problemos gali taip pat sukelti nugaros skausmus. Pavyzdžiui, inkstų akmenys gali sukelti nepakeliamus skausmus apatinėje nugaros dalyje vienoje pusėje arba kitoje. Problemos su inkstais gali sukelti diskomfortą. Nelaimingi atsitikimai gali sukelti nugaros skausmus taip pat. Žmonės patyrę automobilio avarijas dažniausiai nugaros skausmus jaučia visą gyvenimą. Nugaros skausmas yra paplitęs labiau, nei jūs manote.
Būdas kaip jūs miegate ir ant ko miegate gali nuolat sukelti jums nugaros skausmus. Jeigu jūsų čiužinys prarado savybę laikyti jūsų kūno svorį ir nugarą, tuomet turite pirkti naują. Norėdami įsitikinti, jog čiužinys yra tinkamas, reikia vieną ar dvi naktis pamiegoti ir jeigu nugaros diskomfortas išnyksta galite jį pasilikti. Jeigu pabudę jūs jausitės puikiai, tai žinokite, jog tai čiužinys, kurį reikia pakeisti, o ne nugaros problemos.
Jei problemos neišnyksta ir tęsiasi toliau, apsilankykite pas gydytoją, kurio specializacija nugaros priežiūra. Jis atliks tyrimus ir pabandys surasti priežastį. Kaip paskutines priemones jis gali rekomenduoti kai kurioms specifinėms stuburo manipuliacijoms chiropraktiką, jeigu pats nenustato skausmo priežasčių. Chiropraktikai turi plačią patirtį mokymuose su nugaros problemomis ir didelę sėkmę jų gydymuose. Tikėtina, jog jūs jausitės žymiai geriau jau po kelių vizitų.