Sveiki sąnariai

Mėgaujantis gyvenimu reikėtų pagalvoti ne tik apie šlovę ir laimę, bet taip pat ir apie sveikatą. Stiprūs kaulai ir sąnariai leis be vargo judėti, kaip tik jums norisi.

Gliukozaminas yra paprastas cukrus panašus į gliukozę, kuri yra gaunama iš fermentuotų kukurūzų arba kviečių, bei vėžiagyvių. Gliukozaminas populiarėja kaip alternatyvus papildas sveikatai, artrito ir sąnarių uždegimo gydymui. Osteoartritas sukelia sąnarių kremzlių pagalvėlės ir sinovijos ertmėje skysčio susidarymą.

Sąnariai, kaulai, jungiamasis audinys ir kremzlės visi kartu yra atsakingi už judėjimą. Ši bendra sistema taip pat atsakinga už apsaugą nuo smūgių, bei savo vidinės struktūros palaikymą.

Sėkmingai kovoti su sąnarių skausmu galima, remiantis tinkama jų priežiūra. Tai apima balansą tarp mankštos ir poilsio, subalansuotą mitybą ir rūpinimąsi savo emocine sveikata. Tinkamas pasirūpinimas savimi padeda apsaugoti sąnarius nuo minėtų problemų. Sveikos mitybos įpročiai gali daryti stebuklus, sumažindami vartojamų medikamentų šalutinį poveikį.

Valgykite sveiką maistą, kuris padeda deginti riebalus. Į mitybą įtraukite daugiau kalcio, Omega 3 ir vitamino C, kurie stiptina kaulus ir užkertą kelią tolimesnėms problemoms.

Sąnariams pagelbėti galite net kvėpavimo pratimais, joga. Atminkite - tam tikros pozos / judesiai atliekami įkvėpiant ir iškvėpiant, negalima sulaikyti oro.

Nedidelis sąnarių artritas gali turėti įtakos balsui. Gerklėje taip pat yra sąnarių, kurie yra atsakingi už balso stygų veiklą. Toks sąnarių uždegimas gali sukelti skausmą, prisidėti prie pakitusio balso.

Pagalba sąnariams

Tinkamai pasirūpinkite sąnariais

Sąnarių pablogėjimas dažniausiai juntamas palaipsniui. Jūs galite pastebėti, kad atsikelti iš lovos tapo šiek tiek sunkiau, sulenkiami keliai pradeda girgždėti. Toks sąnarių sukeltas diskomfortas yra susijęs su ribota judesių amplitude. To atsiradimo priežastimis gali būti įvairūs veiksniai, įskaitant natūralų senėjimo procesą arba per ne lyg didelį fizinį krūvį. Atsižvelgiant į tai, kad sąnariais mes naudojamės nuolat, nenuostabu, kad jie reguliariai dėvisi. ...

Skaityti toliau