Vitaminas C imuniteto sustiprinimui

Vitaminas C pasižymi kai efektyvi priemonė sustiprinanti organizmo imuninę sistemą. Ji taip pat turi komponentų kurie naudingi ir kitoms organizmo funkcijoms. Jis padeda išvengti ligų ir kitų infekcijų kuriuos kenkia jums. Tai yra dėl to kad vitaminas C turi antioksidanto savybių. Pats organizmas gamina mažai Vitamino C todėl mes tūrėtumėme ji vartoti dideliu kiekiu.

Vitaminas C yra svarbus, nes jis tiekia energiją ir taip pat jis svarbus baltiesiems kraujo kūneliams kurie kovoja su bakterijomis ir virusais. Jei trūksta vitamino C, jūsų organizmas susilpnėja, todėl jūs lengviau susergate įvairiomis infekcijomis ir ligomis. Čia yra pateikta keletas problemų kurias spendžiant jums itin gali pasitarnauti vitaminas C.

Gerklės infekcija

Vitaminas C rekomenduojamas vartoti jei jūs turite gerklės peršalimo ar infekcijos simptomų. Valgykite daug citrusinių vaisių, nes jie turi didelį kiekį vitamino C. Vienas populiariausių pavyzdžių yra citrinų ar apelsinų sultys. Vitaminas C ramina gerklę ir padeda kovoti, su bakterijomis kuriuos sukėlė infekciją.
Kvėpavimo takų infekcija

Tiems, kurie serga astma, krūtinės peršalimu ar bronchitu, turėtumėte vartoti vitaminą C. Vitaminas ramina gleivinę jūsų plaučiuose. Jūs taip pat turėtumėte žinoti, kad jei trūksta vitamino C, padidėja plaučių vėžio.

Arteriosklerozė

Kitaip žinoma kaip arterijų trombozė , arteriosklerozė yra potencialiai pavojinga jūsų organizmui. Tai atsitinka, kai jūs turite aukštą cholesterolio kiekį kraujyje. Siekiant tam užkirsti kelią, naudojant Vitaminas C galima sumažinti šiuos kiekius, kad jūsų arterijos butų sveikos.

Kolageno susidarymas

Kolagenas yra svarbus visam jūsų kūnui. Jei trūksta kolageno, jūs galite susidurti su sudėtingais sutrikimais, kurie gali turėti įtakos jūsų gyvenime. Keletas pavyzdžių būtų: podagra, raumenų skausmas, kraujagyslių uždegimas, reumatas. Norėdami išvengti to, galite atkurti savo kolageno kiekį, vartojant didelį kiekį vitamino C.

Maisto šaltiniai

Siekiant išlaikyti jums reikalingą Vitamino C kiekį, jūs turėtumėte įtraukti šiuos maisto produktus į savo mitybą: tai apima citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai ir citrinos. Taip pat turėtumėte valgyti daug daržovių, nes jose yra kitų sveikai naudingų vitaminų ir mineralų. Prieš vartojant Vitaminą C, jus turėtumėte apsvarstyti dalykus, kurių reiks siekti norint maksimaliai padidinti suvartoto vitamino įsisavinimą. Visų pirma, vitaminas C turi diuretinio poveikio, todėl su juo gerkite vandenį. Tai taip vitaminas C jautriai reaguoja į atmosferą, pavyzdžiui, šviesą, orą, ir šilumą. Jei norite išlaikyti visą vitamino C kiekį maiste, įsitikinkite, kad valgote termiškai neapdorotus produktus arba minimaliai apvirtus.

Vitaminas C yra svarbus jūsų sveikatai. Jo terapinės savybės gali praturtinti jūsų organizmo būklę, gyvenimo būdą.

Imuniteto stiprinimas

Kaip išvengti gripo?

Peršalimas ir gripas yra dažniausia liga, kuri užklumpa visus, kurie turi silpną imuninę sistemą. Silpna imuninė sistema yra tikriausiai dėl to kad patiriama per daug streso ar kitų sutrikimų, ligų, ar dėl prastos mitybos. Peršalimą ir gripą sukelia kai kurie alergenai, tokie kaip dulkės ir teršalai ir virusai. Peršalimui yra būdingas čiaudulys, užimta nosis, sloga, kosulys ir galvos skausmas, o gripui sparčiai augantis karščiavimas, šaltkrėtis, ir kūno ir raumenų skausmai.

Peršalimas ir gripas užkrečiamos ligos, todėl gali būti perduodami nuo vieno žmogaus kitam. ...

Skaityti toliau