Patiriamas stresas darbe, namuose, santykiuose su artimaisiais gali būti labai žalingas jūsų sveikatai. Daugelis žmonių nesugeba atpažinti tam tikrų streso simptomų, jie negali įvertinti savo emocinės būklės. Prielaida, tokia kad stresas griauna mūsų emocinę sveikatą.

Nors nerimas ir panikos priepuoliai yra bendrai pripažįstami kaip streso požymiai mes dažnai linkę nepastebėti kitų streso simptomų, kurie yra daugiau fizinio pobūdžio. Dažnai mes patiriamus sutrikimus ar sveikatos nepatogumus, priskiriame prie išorinių veiksnių, ir pamirštame jog tai gali būti streso padariniai.

Gebėjimas pripažinti tam tikrus streso simptomus, tiek fizinius tiek emocinius gali būti pagrindinis veiksnys, kuris pagerins jūsų gyvenimo kokybę.

Mokymasis atpažinti šiuos požymius anksti leis jums imtis korekcinių veiksmų, reikalingų siekiant sumažinti neigiamą poveikį, kurį stresas gali sukelti.

Žemiau išvardinti 5 bendro fizinio streso požymiai, kuriuos jums reikia žinoti, kad galėtumėte atpažinti stresą:

Miego trūkumas

Nors miego trūkumas gali dažnai būti priskiriamas prie pervargimo, prasto miego žala gali būti fizinio pobūdžio. Poilsio trūkumas sukelia nesugebėjimą išlaikyti dėmesio, dirglumą ir mažina bendrą jūsų fizinį darbingumą.

Susilpnėjusi imuniteto sistema

Esant miego trūkumui jūsų imuninė sistema silpnėja, ir jūs tampate imliu visų rūšių ligoms, pradedant nuo peršalimo negalavimų iki daug griežtesnio pobūdžio.

Net esant tinkamam poilsiui bet jei jūs patiriate stresą tai visgi gali jūsų sistemoje sukurti pastovią įtampą, ir ji ims pamažu silpnėti. Medicinos mokslas įrodė, kad stresas gali iš tikrųjų net paspartinti vėžio vystymąsi ir kitų esamų ligų.

Nuovargis

Nuovargis yra kitas patiriamo streso požymis. Energijos trūkumas padaro jūs apatiškam gyvenimui kuris sukasi aplink jus. Nuovargis gali taip pat pabloginti jūsų santykius su šeima ir draugais.

Chroniškų skausmai ir skausmai

Esant streso perkrovai ir jaučiant pastovia įtampą, nepatiriant jokiu atsipalaidavimo akimirkų įtampa kaupiasi organizme iššaukiant sąnarių ligas arba raumenų sukietėjimą. Jei dar prieš patiriant stresą jūs turėjote senų sužeidimų ar artritą tai labai didžiulė tikimybe jog stresas tai dar labiau viską pablogins.

Galvos skausmas

Labiausiai paplitęs ir atpažįstamas streso ženklas yra galvos skausmas. Vaistai skirti galvos skausmui sumažinimui gali panaikinti diskomfortą, bet tai tik laikini sprendimai. Jei nebus imamasi priemonių geriau valdyti stresą, galvos skausmas grįš.

Streso poveikis gali atverti Pandoros skrynia fizinių negalavimų. Jūsų nesugebėjimas pripažinti tam tikrų streso simptomų gali sukelti blogos fizinės sveikatos būklę. Įsiskaitykite ir išmokite atpažinti simptomus.. Su tinkamų veiksmų pagalba galite valdyti ir sumažinti žalą padarytą jūsų sveikatai, laimei ir produktyvumui.