Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Joga akims. Keletas pratimų
Akių pratimus geriausia daryti porą kartų per dieną. Fiksuoti žvilgsnį ties nosimi, tarp antakių, praktikuoti įvairius akių judesius geriau ryte arba dieną, o fiksuoti žvilgsnį į liepsną ar žvakės ugnelę geriausia vakare. Užsiimant akių pratimais du kartus per dieną, pakanka užsiėmimams skirti po 10 minučių. Tačiau turint daugiau laiko, kad pagerėjimas ateitų greičiau, galima užsiimti ilgiau ir dažniau.
Pratimus reikia daryti tik tiek, kiek jie einasi jums lengvai. Negalima savęs varginti, o po pratimų geriau kokių 20 minučių susilaikyti nuo skaitymo, televizoriaus žiūrėjimo ir kitokios regėjimą varginančios veiklos.
Pirmasis pratimas – akių atpalaidavimas. Reikia atsisėsti ramiai ir stabiliai, galima atsigulti ant nugaros. Pageidautina, kad regėjimo lauke nebūtų ryškių šviesos šaltinių. Užsimerkite ir atpalaiduokite vokus. Pajuskite, kaip akių obuoliai ramiai guli akiduobėse. Veidą ir kūną irgi atpalaiduokite. Tai bus papildomas poilsis, tačiau visą dėmesį reikia sukoncentruoti į akių atpalaidavimą. Šilumos ir sunkumo pojūčius turi pakeisti lengvumas, o vėliau – visiškas akių nebejautimas. Tarpuose tarp kitų pratimų, skirtų akims, šis pratimas gali trukti 20-40 sekundžių, o kai šis pratimas daromas atskirai – 3-5 minutes. Akių atpalaidavimą galima praktikuoti bet kuriuo laiku.
Žvilgsnio fiksavimas. Daryti ramioje aplinkoje, sėdint.
1. Centrinė fiksacija – kai žvilgsnis sukoncentruotas į specialų daiktą tolumoje arba arčiau jūsų. Tai trunka minutę. Akys normaliai atvertos, bet nereikia mirksėti, kol nepradės tekėti ašaros. Atstumas iki daikto turi būti ne mažesnis nei 48 cm, poza – patogi, atpalaiduojanti. Galima, pavyzdžiui, fiksuoti žvilgsnį į nedidelį juodą skrituliuką, prilipdytą prie sienos. Kuo mažesnis daiktas fiksacijai, tuo geriau. Po kelių mėnesių tokios praktikos galima pereiti prie žvilgsnio fiksacijos į vandens paviršių. Reikia pripilti vandens į vazą ir stebėti apie 10 minučių atspindžio, kurį sudaro paprasta šviesa, centrą. Vazą reikia pastatyti taip, kad atspindžio fokusas būtų indo centre. Stebėti reikia šį blizgantį paviršių. Centrinį fiksavimą į vandens atspindį jogai laiko akis raminančia priemone.
2. Nosies stebėjimas. Sėdėti atsipalaidavus, kaklą laikyti tiesiai, fiksuoti žvilgsnį nosies galiuką. Daryti tai 1-2 minutes, paskui užsimerkti. Pakartoti 2-3 kartus. Užsimerkti ir leisti akims pailsėti.
3. Antakių stebėjimas. Po minutę trukusio poilsio užsimerkus užfiksuoti žvilgsnį toje vietoje, kur susieina antakiai. Išlaikyti tokį žvilgsnį minutę ar dvi. Užsimerkti ir leisti akims pailsėti.
Naudingiausia sukomponuoti visus šiuos pratimus į vieną. Tokie užsiėmimai sustiprina akies obuolio raumenis, natūralią fiksaciją ir akomodaciją.
Išsausėjusios odos po akimis priežiūra
Neteisingas sausų akių gydymas
Neteisingas gydymas ir diagnostika dažnai sukelia dar didesnę žalą. ... |
|
Sveikų akių receptas
Akių sausumo poveikis
Akių sausumas yra rimta akių liga. ... |
|
Akių lašai sausoms akims
Drėgmė vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį, kuris atsakingas už tinkamą mūsų akių veiklą. ... |
|
Akių apsauga žiemą
Ar manote, kad mes tik vasarą, saulėtomis dienomis turime pasirūpinti savo akimis, o kaip gi žiemos metu? ... |
|
Natūralūs būdai akių sausumo gydymui
Akių sausumas, šiuo metu labiausiai paplitusi akių liga, kuri plačiai pasireiškia visame pasaulyje ir įtakoja daugelį gyventojų. ... |
|
Sprendimas pavargusioms akims
Kai žmonės yra pavargę arba nusivylę gyvenimu, apie tai mes galime sužinoti iš jų akių būklės, nes akys yra mūsų sielos ir emocijų veidrodis. ... |
|
Kaip pagerinti regėjimą
Mūsų regėjimas yra vienas svarbiausių ir tauriausių pojūčių. ... |
|
Akių sausumo gydymo metodai
Akys tampa išsausėjusiomis, kai jos nesugeba pagaminti pakankamo kiekio ašarų. ... |
|
Akių išsausėjimas
Sumažėjęs ašarų formavimasis sukelia akių sausumą. ... |
|
Sausų akių gydymas naminėmis priemonėmis
Regėjimas yra geriausia Dievo dovana, tačiau dažnai nepavyksta deramai ja pasirūpinti. ... |
|
Akių sausumo priežastys ir gydymas
Akių sausumas pasireiškia akių sudirginimo ir išsausėjimo simptomais. ... |
|
Akių infekcijos gydymas natūraliais būdais
Paprastos, lengvai įperkamos namų gydymo priemonės, gali nuraminti ir net išgydyti pažeistos akies infekcijas. ... |
|
Sveikas maistas akims
Geras širdies darbas gali padėti išsaugoti akis ir regėjimą. ... |
|
Tamsūs ratilai po akimis
Šiuolaikinėje visuomenėje dažnai manoma, kad žmogus su tamsiais ratilais po akimis visai nesirūpina savimi. ... |
|
Maišelių po akimis atsiradimo priežastys
Viena iš pagrindinių priežasčių dėl kurios atsiranda maišeliai ir tamsūs ratilai po akimis yra miego trūkumas. ... |
|
Kaip atsikratyti maišelių po akimis
Maišeliai po akimis, tikrai neatrodo nei sveikai, nei gražiai. ... |
|
Pavargusių akių priežiūra
Dauguma mūsų valandų valandas praleidžiame prieš kompiuterių ekranus, naudojamės mobiliaisiais telefonais, žiūrim televizorių, tačiau apie tokių veiklų pasekmes akims nė nesusimąstome. ... |
|
Pratimai akims stiprinti
Akys žinoma, yra svarbiausia mūsų kūno dalis. ... |
|
Akims reikalingos maistinės medžiagos
Visiems būtina susiformuoti gerus įpročius ir suvokti, kad tai padeda apsaugoti akis. ... |
|
Sveikų akių patarimai
Šiandien dauguma žmonių kenčia nuo susilpnėjusio regėjimo. ... |
|
Katarakta ir kaip jos išvengti
Akys yra labai subtili kūno dalis. ... |
|
Akių problemos
Akys yra labai svarbus ir jautrus organas. ... |
|
Astenopija
Astenopija arba akių įtampa, atsiranda akims pervargus. ... |
|