Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Kaip įveikti nerimą
Trumpalaikės nerimą sukeliančios reakcijos iš tikrųjų yra natūralus jausmas, kurio nereikia pernelyg baimintis. Jos kartais netgi gali būti naudingos. Tarkim nerimas prieš egzaminą gali padėti tapti budresniais. Tokiu atveju jūsų egzamino rezultatai gali tapti geresniais nei tikėjotės. Tačiau, jei toks nerimo jausmas tampa perdėtai stiprus, tikriausiai prarasite savo gebėjimus gerai atlikti užduotis, bei susikoncentruoti į svarbius dalykus. Kova su nerimu gali tapti lengvesnė, jei suprasite kodėl tai vyksta. Žinodami kas iššaukia minėtas problemas, kovojant su nerimu galėsite pasirinkti efektyvesnius būdus.
Susidūrus su stresine situacija, pasireiškiantys nerimo priepuoliai reiškia, kad įvairios cheminių medžiagų rūšys organizme gali patekti į kraujotaką. Tai nutikus:
- jūsų širdis pradeda smarkiau plakti;
- jaučiamas kojų tirpimas, bei spaudimas krūtinėje;
- kvėpavimas tampa greitu ir negiliu;
- sunku sutelkti dėmesį, raumenys įsitempia;
- tikėtinos skrandžio problemos, bei galvos svaigimas;
- padažnėja vaikščiojimas į tualetą.
Tokiu atveju, kai susiduriama su nerimu ir baime, gali kilti rimtų problemų. Skiriamos penkios skirtingos nerimo formos: bendras nerimo sutrikimas, OKS ar obsesinis kompulsinis sutrikimas, potrauminio streso sutrikimas, fobijos ar panikos sutrikimas, GAD.
Nerimas gali trukdyti gyventi pilnavertišką gyvenimą. Todėl, galima imtis nemažai veiksmų, kurie palengvins jo lygį ir leis geriau jį valdyti. Pirmasis žingsnis, kurio turėtumėte imtis – tai nustatyti kas iš tikro jus verčia blogai jaustis. Kai pradėsite kontroliuoti situaciją, pastebėsite, kad pradedate jaustis geriau.
Minėtos ligos simptomus gydyti galima per atsipalaidavimo ir kvėpavimo metodus. Būtina mažinti negatyvias mintis, nukreipiant jas teigiama linkme.
Papildoma terapija gali padėti padidinti jūsų gebėjimą geriau miegoti, bei išmokti atsipalaiduoti. Refleksologija, masažas, aromaterapija, joga, meditacija - visa tai gali būti didelė pagalba jums. Taip pat galite pastebėti ir fizinių pratimų naudą, nes jų dėka atpalaiduojami raumenys ir mažinamas adrenalino hormonų perteklius juose. Kokybiškas miegas ir sveikesnė mityba – svarbus žingsnis kovojant su nerimo problemomis.
Nerimas
Kaip kovoti su nerimu
Nerimo slopinimas
Yra daug žmonių, kurie susiduria su nerimo ir panikos priepuoliais. ... |
|
Natūralus nerimo gydymas
Baimė, nerimas, raumenų įtampa – tokius nerimo požymius ir simptomus žmogus gyvenime pajunta bent kelis kartus. ... |
|
Nerimas labiau paplitęs tarp moterų
Tyrimais įrodyta, kad moterys yra labiau linkusios į nerimą nei vyrai. ... |
|
Kodėl nerimas toks galingas
Nerimas gali pasireikšti labai sunkia forma. ... |
|
Atsipalaidavimo metodai nerimo gydymui
Įvairūs atsipalaidavimo metodai padeda kovoti su nerimu, bei spręsti panikos priepuolio problemas. ... |
|
Veiksmingas nerimo gydymas
Nėra nei vieno žmogaus žemėje, kuris nebūtų susidūręs su nerimu ar stresu. ... |
|
Efektyvūs žingsniai nerimo valdymui
Ar jūs kada nors buvote atsidūręs situacijoje kai jus išmušė prakaitas, širdis ėmė greičiau plakti, kankino dusulys? ... |
|
Sumažinkite nerimą ir panikos priepuolius
Kas yra panika? ... |
|
Socialinio nerimo sutrikimai
Kiekvienas susiduriame su nerimu, niekas nėra nuo to apsaugotas. ... |
|
3 netradiciniai būdai kovai su nerimu
Ar jūs kovojate su nerimu ir nerimo sutrikimais? ... |
|
3 paprasti žingsniai kovai su nerimu
Nerimo atakos gali susijungti į vieną ir smogti be jokio įspėjimo. ... |
|
Faktai apie nerimą
Ar žinote, kad terminas „nerimas“ į paieškos sistemas įvedamas 1000 kartą per valandą kasdien. ... |
|
Nerimo priepuolio simptomai
Kiekvienas, kuris nors kartą gyvenime yra susidūręs su nerimo priepuolio simptomais jums pasakys: jie gali būti labai baisūs. ... |
|
4 naudingos idėjos, kurios padės užkirsti kelią nerimo atakoms
Jūs galite sužinoti kaip išvengti nerimo atakų taip, kad jos nesukeltų jums daugiau streso. ... |
|
Kas sukelia nerimą
Jei kenčiate nuo nerimo ar panikos priepuolių, jums gali būti įdomu dėl ko visa tai vyksta. ... |
|
Kaip greitai ir natūraliai sumažinti nerimą ir stresą
Susidūrus su nerimu ar stresu gali pasireikšti patys įvairiausi simptomai: skrandžio problemos, pasunkėjęs kvėpavimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, viduriavimas ir kt. ... |
|
Penki kovos būdai su nerimu
Nerimas yra normalus atsakas į krizę ar stresinę situaciją. ... |
|
Sužinokite daugiau apie nerimo simptomus
Beveik kiekvienas iš mūsų gyvenime turi dėl ko nerimauti. ... |
|
Žoliniai preparatai nerimo gydymui
Šiek tiek panikos ir nerimo gyvenime yra normalu. ... |
|
Nerimo gydymas ir panikos valdymas
Daugelis žmonių nerimo sutrikimų gydymui pasirenka lengviausia variantą: griebiasi vaistų. ... |
|
3 blogi įpročiai, kurie stiprina nerimo simptomus
Tuo atveju, kai jus kamuoja nerimo priepuolis, jaučiatės beviltiškai ir atrodo, kad bet ką padarytumėte, kad atsikratytumėte nervinės įtampos. ... |
|
5 Naudingi patarimai gydant nerimo sutrikimus
Jei jau ilgą laiką sunkiai sekasi kovoti su kylančiais nerimo priepuoliais, tuomet puikai suprantate šios ligos svarbą. ... |
|
Nerimo atsikratymas natūraliais būdais
Nerimo atakų atsikratyti galite naudodami keletą natūralių būdų. ... |
|