Nerimo skraidyti gydymas

Jei jums tenka dažnai skraidyti, o jūs visada jaučiate tam tikrą nerimą – tai šis straipsnis kaip tik jums. Baimė skristi yra dažna fobija, kuri pasireiškia daugeliui žmonių. Ši fobija dar kitaip vadinama pteromerhanophobia ir įtakoja įvairius asmens veiksmus.

Nerimas gali būti susijęs su šiomis sąlygomis:

- aukščio baime;
- psichologine neapykanta lėktuvams;
- baime patirti lėktuvo katastrofą;
- baime būti užgrobtam;
- ankstesniu nerimo gydymu, susijusiu su minėta problema.

Taigi, kaip galima kovoti su nerimu, patiriamu dėl skrydžio baimės? Pirmiausia, reikėtų išsiaiškinti tikslias savo baimės priežastis. Baimė skristi gali būti rūšiuojama mediciniškai. Pagal tai ir skiriamas nerimo gydymas. Dažniausiai toks gydymas reikalauja psichologinės korekcijos.

Norėdami nugalėti nerimą, susijusį su skrydžio baime, galite remtis žemiau pateiktais būdais.

Familiarumas

Negali būti geresnio nerimo, susijusio su skrydžio baime, gydymo kaip susipažinimas su oro uosto aplinka. Pabandykite apsilankyti oro uoste, stebėti lėktuvų pakilimus ir nusileidimus. Pripraskite prie plokščių variklių triukšmo. Taip praleiskite visą dieną. Ar matote kokių nors nesėkmių? Ne. Jūs tiesiog prie to įprasite.

Dauguma oro uostų ir aviakompanijų paslaugų teikėjų turi griežtas saugos normas. Šis faktas gali suteikti jums pasitikėjimo, įveikiant savo baimę skraidymui. Tai daug paprastesnis nerimo įveikimo būdas, nei „griebimasis“ tam tikrų vaistų.

Savęs hipnotizavimas

Jei pirmasis būdas jums nepadeda, išbandykite savęs hipnotizavimo būdą. Pasistenkite įtikinti save, kad jūs esate, pavyzdžiui autobuse, o ne lėktuve. Nors toks požiūris nerekomenduojamas kaip ilgalaikis sprendimas, gali padėti atsikratyti nepageidaujamo nerimo. Taip pat stenkitės nežiūrėti pro langą.

Raminamieji

Tai yra paskutinė išeitis. Nerimo gydymas, kartais neišvengiamai reikalauja raminamųjų vaistų. Jie padės jums atsipalaiduoti.

Pagalba esant nerimui, nervinei įtampai

Kova su socialiniu nerimu

Yra tokių žmonių, kurie susiduria su socialiniu nerimu. Jiems itin sunkiai sekasi bendrauti, ypač su nepažįstamais asmenimis. Minėtą problemą patiriantys žmonės kontaktuodami su aplinkiniais jaučiais nepatogiai ir nemaloniai, lyg visai neturėtų socialinių įgūdžių. Jie sunkiai dalinasi savo gyvenimu su kitais, vengia įsipareigojimų, taip pasąmonėje nutraukdami „kelią į laimę“.

Vienas iš būdų atsikratyti tokios rūšies nerimo – pakeisti savo baimes ir įsipareigojimus į rūpinimąsi kitais. ...

Skaityti toliau