Natūralios, gamtinės nerimo gydymo priemonės

Neramus ir įtemptas gyvenimas, pirmiausiai mums dovanoja lėtinio nerimo krizes. Pasak specialistų, daugiau kaip 50% gyventojų patiria įvairius nerimo simptomus. Dauguma gydytojų šias problemas gydo skirdami specialius medikamentus. Tačiau dauguma iš šių vaistinių preparatų gali sukelti nepageidaujamų komplikacijų, taip pat abstinencijos simptomų. Laimei, yra dar vienas būdas nerimo gydymui – natūralios gamtinės priemonės. Fiziniai pratimai taip pat gali padėti nuraminti prigimtinį chaosą ir atgauti pusiausvyrą.

Daugelio ekspertų nuomone, nerimas yra laikomas sutrikimu. Taip pat dauguma žmonių sutinka, kad lėtinis nerimas sumažina gebėjimą efektyviai veikti. Jis taip pat gali turėti neigiamą poveikį organizmo imuninei sistemai.

Labiausiai paplitę nerimo simptomai: dirglumas, nemiga, mitybos sutrikimas, krūtinės spaudimas, pagreitėjęs širdies plakimas, kvėpavimo sutrikimai ir skrandžio diskomfortas. Norėčiau pabrėžti, kad tai tik dažniausiai pasitaikantys požymiai, nerimo simptomų yra tūkstančiai. Tai visų pirma todėl, kad kiekvienas asmuo gali skirtingai reaguoti į tuos pačius dalykus.

Taigi, kaip jau buvo minėta ne visada vaistiniai preparatai yra naudingi žmogui, nes gali sukelti šalutinį poveikį. Žemiau pateiksime patarimus, kaip galima gydyti nerimą natūraliomis gamtinėmis priemonėmis. Tai padės sumažinti nerimą arba jo visiškai atsikratyti.

Kryžiažiedė

Kryžiažiedė yra labai naudinga ir daug žadanti žolė gydant stiprų nerimą. Šis augalas yra veiksmingas šalinant bendruosius nerimo simptomus. Svarbiausia, kad jis nesukelia jokio žalingo šalutinio poveikio.

Kava

Kava - natūralus augalas, kuris yra naudojamas kaip gamtinė gydymo priemonė nerimo gydymui Europoje daugelį metų. Šis organinis augalas buvo tiriamas daugelyje universitetų, bandymų rezultatais įrodyta, kad tai iš tiesų labai produktyvus būdas nerimo valdymui. Tačiau kava gali paveikti kepenis.

Melatoninas

Melatonino sveikatos papildai naudojami gerinant miego kokybę. Tyrimais įrodyta, kad jis yra toks galingas, kad kovojant su nerimu puikiai sumažina stresą, ypatingai moterims.

Šlikė

Šlikė - natūralus augalas, kuris taip pat yra vienas iš gamtinių gydymo priemonių. Tradiciškai jis naudojamas nerimui gydyti jau daugelį metų. Nors dėl jo naudingumo buvo atlikta labai mažai tyrimų, visgi įrodytą, kad šis augalas labai veiksmingas.

Be šių minėtų augalų, galima imtis ir kitų alternatyvių metodų nerimo gydymui, pavyzdžiui, aromaterapijos, relaksacijos procedūrų, meditacijos, vizualizacijos ekskursijų, taip pat akupunktūros. Deja, dauguma šių galimybių nerimo gydymui nebuvo išsamiai ištirtos. Todėl sunku tiksliai pasakyti, kiek tai yra efektyvu.

Pagalba esant nerimui, nervinei įtampai

Paauglių nerimo sutrikimai

Paauglystė tai toks amžius, kurio metu padidėja streso, reikia priimti vis sudėtingesnius sprendimus, o tai sukelia didesnius emocinius išgyvenimus. Paauglio gyvenimas panašus į televiziją, kuriame gausu pernelyg didelių nuotaikos svyravimų, kartais primena „muilo“ operų epizodus.

Paauglių nerimas atsiranda dėl daugelio priežasčių. Kyla daugiau baimių patirti nesėkmes, dar nesugebama tinkamai į jas reaguoti.

Nerimas

Nerimas gali atsirasti dėl keleto priežasčių. ...

Skaityti toliau