Kova su nerimo priepuoliais

Atsipalaidavimo metodai, šalinant nerimą yra priimtini visiems. Su šia problema gali susidurti bet kuris asmuo. Rimti nerimo priepuoliai gali kaip reikiant įtakoti jūsų kasdieninį gyvenimą, todėl būtina imtis atitinkamų veiksmų. Su tokia būsena susiduriame visi ir tai yra normalu tol, kol tai netampa kasdienine būsena.

Jei nekreipsite dėmesio į nerimo sutrikimus, kitaip tariant juos ignoruosite, galite sukelti dar didesnę sumaištį savo gyvenime. Fobijų (baimių) formų yra labai įvairių. Vieni bijo vorų ir gyvačių, kiti mažų patalpų (pvz., liftų), aukščio ir pan. Mokėjimas tinkamai atsipalaiduoti gali išspręsti visas šias problemas. Kartais tenka skirti ir medicininiu preparatus, dažniausiai – antidepresantus. Tačiau juos vartojant reikia būti itin atsargiems, nes medikamentai gali sukelti ir šalutinį poveikį.

Gydomosios žolės gali padėti įvairiose situacijose, ypatingai gydant vaikų nerimą. Vienas iš labiausiai raminamu poveikiu pasižyminčių augalų yra valerijono šaknis. Ji ramina nervus ir padeda kontroliuoti nerimą. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip natūrali pagalba esant miego sutrikimams. Ramunėlės taip pat pripažintos dėl savo raminančios įtakos. Jos padeda sumažinti hiperaktyvių vaikų nerimą. Ramunėlės mažina nervinę įtampą, o svarbiausia, kad nesukelia jokio šalutinio poveikio.

Pasyvus požiūris yra laikomas viena iš svarbiausių sudedamųjų dalių, mokantis valdyti savo nerimą. Jis gali būti naudingas įvairiose gyvenimo srityse. Net tada kai negalite leisti sau nuo visko pailsėti, galite mintimis persikelti į savo mėgstamą vietą ir įsivaizduoti, kaip tada gerai jaustumėtės.

Pagalba esant nerimui, nervinei įtampai

Naudingi patarimai kovojant su nerimu

Mes visi pereiname per keletą nerimo formų. Nesvarbu, ar susiduriame su nauju darbu, būtinais tyrimais ar kitokiomis stresinėmis situacijomis – nerimas gali mus pasiekti. Kai kuriems tai gali tapti baisiu, nepaliaujamu ir netgi neracionaliu išbandymu. Jei patiriate sunkią įtampą ar panikos priepuolius, būtinai apsilankykite pas šios srities specialistą. Nerimo metu savijauta gali būti bauginanti. ...

Skaityti toliau