Nemiga, kas tai?

Jei tam tikrą laiką patyrėte problemų, susijusių su negalėjimu užmigti, tikriausiai jums tenka kovoti su nemiga. Aišku, yra normalu, kad kiekvienas patiriame tam tikrą nemigos rūšį per gyvenimą. Nemiga nėra neišgydomas sutrikimas.

Nemiga savaime nėra problema. Ji paprastai pasireiškia sveikatos sutrikimais, stresu. Norint jos atsikratyti, pirmiausia reikia išsiaiškinti nemigą sukeliančias priežastis. Atminkite, kad visada būtina pasikonsultuoti su šios srities specialistu, ypač prieš pradedant vartoti vienokius ar kitokius vaistus. Dažniausiai nemigą sukelia stresas. Tai gali būti išspręsta stengiantis pašalinti stresorius.

Nemigos simptomai

Diagnozuoti nemigą yra lengva. Tai yra tada, kai jūs negalite užmigti ilgesnį laiką arba dažnai nubundate nakties metu ir nebegalite vėl užmigti. Šis sunkumas užmigti ilgainiui sukelia įvairių rūšių komplikacijas. Pavyzdžiui, žmonės kenčiantys nuo nemigos tampa suirzę, jautrūs, nuolat jaučiasi pavargę. Blogiausia, kad negydoma nemiga sukelia dar rimtesnes sveikatos problemas, pavyzdžiui, depresiją. Tai tik įrodo, koks yra aktualus šio miego sutrikimo sprendimas.

Yra įvairių priemonių, padedančių kovoti su nemiga. Vienos iš jų yra meditacija ir hipnozė. Šios procedūros yra mokymo programos, kurios atliekamos žingsnis po žingsnio. Minėtų metodų dėka išmokstama atsipalaiduoti. Rimtesniais atvejais išrašomi specialūs medikamentai. Tačiau, miego sutrikimams gydyti puikiai tinka ir natūralios gamtinės priemonės. Arba tiesiog miegamojo aplinkos pakeitimas.

Depresija ir nemiga

Labai dažnai pasitaiko, kad šios dvi problemos užklumpa tuo pačiu metu. Net apie 90% žmonių kenčiančių nuo depresijos, taip pat kenčia nuo miego sutrikimų.

Neretai nemiga laikoma vienu iš depresijos simptomų. Tokiu atveju jos gydymui skiriami antidepresantai.

Miego sutrikimai apsunkina gyvenimą, apversdami jį aukštyn kojomis. ...

Skaityti toliau