Moterys labiau linkusios į nemigą

Tyrimais įrodyta, kad beveik 20 proc. daugiau su nemiga susiduria moterys, lyginant su vyrais. Buvo stebima daugiau nei 2000 moterų, kurių amžius nuo 18 iki 64 metų. Tyrimo metu nustatyta, kad beveik du trečdaliai moterų patyrė nuo vienos iki trijų bemiegių naktų kiekvieną savaitę. Beveik 70 procentų teigė, kad jos dažnai patiria miego problemas.
Tai prilygsta 52 procentų vyrų, kurie teikia, kad kenčia nuo nemigos keletą naktų per savaitę ar daugiau.

Tai galima labai paprastai paaiškinti, nes skirtingai nei vyrai, moterys turi miego problemų, susijusių su menstruacijų, nėštumo ir menopauzės pokyčiais. Taip pat moterys praranda daug laiko, skirto miegui, nes šiandieniniame gyvenime jų vaidmuo šeimoje atspindi 24 valandas, 7 dienas per savaitę. Moterims keliami vis didesni reikalavimai, užkraunama vis daugiau atsakomybės.

Atminkite, kad negydoma nemiga gali sukelti labai rimtas sveikatos problemas. Todėl, būtina imtis visų galimų atsargumo, bei gydymo priemonių. Prieš miegą galite klausytis raminančios muzikos, tai padės atsipalaiduoti.

Nepamirškite meditacijos naudos, tam užtenka skirti bent jau 5 min per dieną. Tai puikus būdas padedantis sumažinti įtampą ir atsipalaiduoti, tai ypatingai svarbu norint mėgautis kokybišku miegu.

Kova su nemiga nėštumo metu

Nėštumas yra svarbus įvykis moters gyvenime. Tačiau, šiuo periodu tenka patirti fizinius skausmus ir nepatogumus. Vienas iš tokių bendrų skundų, nėštumo metu yra nemiga.

Skaičiai

Tyrimai rodo, kad bent 78% moterų nėštumo metu kenčia nuo nemigos. Ypatingai tai pasireiškia nėštumo pabaigoje arba paskutinio trimestro metu. ...

Skaityti toliau