Nemigos priežastys ir gydymas

Daugelis žmonių kenčia nuo nemigos ir dauguma jų patiria baimę, kad tai nepraeis. Tokia sveikatos problema tikrai yra labai įkyrus reikalas. Norėdami atsikratyti nemigos, pirmiausia turite išsiaiškinti ją sukeliančias priežastis.

Yra daug priežasčių, kurios sukelia nemigą. Jos klasifikuojamos taip: psichologinės, fizinės ir laikinos.

Pagrindinės psichologinės priežastys yra nerimas ir depresija. Nerimas yra paplitusi liga, ji pasireiškia kai asmuo dėl kažko nerimauja. Tokia būsena trukdo atsipalaiduoti, todėl žmogus negali greitai ir lengvai užmigti. Iš kitos pusės, depresija, nuotaikos sutrikimas gali pasireikšti ir dėl bemiegių naktų. Kitaip tariant, tai lyg užburtas ratas.

Dėl fizinių priežasčių, sumažėja melatonino gamyba organizme, o tai apsunkina kokybišką miegą. Ši priežastis labiausiai įtakoja vyresnio amžiaus asmenis. Migdomieji gali padėti išspręsti šią problemą. Tačiau rekomenduojama visgi rinktis natūralius preparatus, kurie skatintų nelatonino gamybą.

Sekančios nemigos priežastys gali būti laikinos. Pavyzdžiui, kelionė laiko juostomis gali prisidėti prie bemiegės nakties. Tokiais atvejais nereikalaujama atitinkamo gydymo, nes priežasčiai pašalinus miego ciklas atsistatys į savo vėžias.

Žinant nemigą sukeliančias priežastis, lengviau atsikratysite šių problemų. Atminkite, kad negydomi miego sutrikimai gali sukelti rimtas sveikatos problemas.

Vitaminai ir nemiga

Jei jau kurį laiką kovojate su nemigą, tikriausiai esate pasiruošę išbandyti visus įmanomus būdus. Kovai su nemiga galite pasitelkti vitaminų, bei specialių papildų teikiamą naudą.

Jie paprastai yra geresnis pasirinkimas nei migdomieji, nes nesukelia priklausomybės. Taip pat tokie papildai faktiškai pagaminti iš esminių mineralų, kurie yra reikalingi kiekvieno sveikatos palaikymui. Mums užmigti dažniausiai trukdo kofeinas, stresas ir nikotinas. ...

Skaityti toliau