Kartą ir visam laikui atsikratykite lėtinės nemigos

Nemiga yra dažna problema daugeliui žmonių. Negydomas miego sutrikimas gali sukelti labai rimtas sveikatos pasekmes. Todėl, pajautus pirmuosius sutrikimo simptomus, būtina imtis atitinkamų veiksmų.

Kai kuriais atvejais, lėtinė nemiga gali labai pabloginti pagrindinę sveikatos būklę. Tai gali būti skausminga sąlyga, pavyzdžiui, artritas ar psichikos sutrikimai, tokie kaip depresija, bei nerimas. Tokiais atvejais, geriausia chronišką nemigą gydyti, pirmiausia šalinant ją sukeliančias priežastis. Tai padaryti galima specialiais medikamentais ar kitais natūraliais metodais.

Nemigos gydymas

Dažnai norint įveikti lėtinę nemigą reikia išmokti valdyti stresines situacijas. Ryšys tarp nerimo ir miego trūkumo gali tapti labai glaudus, faktiškai tai pagilina nemigos priežastis. Tokiais atvejais lėtinei nemigai gydyti rekomenduojama pasitelkti elgesio terapiją. Šis gydymas padeda pacientui ugdyti gerą miego modelį ir įpročius, kurie užtikrins reikiamą poilsio kiekį. Elgesio terapija yra dažnas gydymo parinkimas, siekiant užtikrinti, kad pacientas efektyviai atsikratytų chroniškos nemigos kartą ir visiems laikams.

Sunkūs nemigos atvejai

Jei lėtinė nemiga yra labai sunki, pacientui gali tekti derinti vaistus ir elgesio terapiją. Vaistai paprastai yra skiriami gydymo pradžioje ir apima raminamuosius. Kadangi medikamentai yra tik laikinas sprendimas, jums vis tiek teks keisti miego įpročius. Vaistai palaipsniui turi būti mažinami, apsaugant ligonį nuo priklausomybės.

Lėtinė nemiga yra sudėtinga būklė, kuri gali paveikti daugelį jūsų gyvenimo aspektų. Geros naujienos yra tai, kad gydytojas gali pasiūlyti įvairių gydymo būdų, kurie padės veiksmingai išgydyti chronišką nemigą ir vėl mėgautis kokybišku miegu.

Lėtinis nuovargis ir nemiga

Lėtinio nuovargio sindromas yra sudėtinga liga, kuri kur kas dažniau pasireiškia moterims, nei vyrams. Toks nuovargis atsiranda tada, kai asmuo ilgą laiką negali mėgautis kokybišku miegu. Kadangi būklei yra būdinga ypatingas išsekimas, tai negalėjimas pailsėti nakties metu dar labiau pablogina situaciją.

Simptomai

Nors dauguma linkę manyti, kad lėtinis nuovargis ir nemiga, atsiranda dėl nepakankamo poilsio, iš tiesų reikėtų atsižvelgti į keletą faktorių. Kartais žmogus neturi galimybės lengvai išsimiegoti nakties metu. ...

Skaityti toliau