Diabetas. Kontrolė ir dietos

Reguliarus grafikas yra svarbu, siekiant išlaikyti jūsų gliukozės kiekis kraujyje subalansuotą.

Pagrindinis esminis žingsnis formuojant diabeto dietos strategiją turėtų būti su dietologų pagalba. Rengdamas savo programą, dietologas atsižvelgs į: Jūsų vaistų, jūsų gyvenimo būdo, svorį ir bet kokias išankstines esamas sveikatos sąlygas, siekiant parengti planą, pritaikytą tik Jums. Nereikia įsivaizduoti, kad šis planas gali galbūt būti jūsų mėgstamų maisto produktų rezultatas ir kur jūs vis dar galėsite gauti pasitenkinimą iš savo įprastų patiekalų. Jūsų programos dėmesys bus skiriamas valgyti maisto produktams, kurie yra turtingi maistinių medžiagų, kuriuose mažai riebalų ir vidutiniškai kalorijų.

Retai būna, kad mes daug dėmesio skiriame mūsų mitybos daliai; mūsų dėmesį skiriamas daugiau skonio išlaikymui, o ne mitybai. Diabetikams tai yra vienas iš svarbiausių pakeitimų. Čia yra padaryti šie patikslinimai, kaip nurodyta pagal Amerikos Diabeto asociacijos pagrindus:

(A) Vidutiniškai cukraus, riebalų ir angliavandenių. Paprastai angliavandeniai turi būti nuo apie tris valandas iki išnyksta, riebalai gali būti aštuonias ar daugiau valandų, ne baltymai, kurie nuo trijų iki šešių valandų. Todėl dėl šios priežasties maistas, kuriame yra daug riebalų (pvz. ledai), todėl kyla cukraus kiekis kraujyje lėčiau nei valgant daržoves (morkas). Rekomenduojama, kad riebalai turėtų būti mažiau nei 30% savo dienos kalorijų. Desertai ir saldumynai neturi būti visiškai panaikinti iš dietos, bet galima valgyti vieną arba du kartus per savaitę, saikingai.

(B) valgyti penkis vaisius ir daržoves kasdien. Pakeiskite savo cukraus gamybą maisto produktais su vaisiais ar daržovėmis, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Tirpus pluoštas didžiausias vaisiuose, daržovėse ir kai kuriose sėklose, spąstai angliavandeniams ir lemia lėtą gliukozės absorbciją. Daržovės, kurios yra labai rekomenduojamos: virtos pupelės (vertinta tarp aukščiausios tirpių maisto skaidulų) ir morkos, kurios yra taip pat aukštai įvertintos už tai, kad turi teigiamą poveikį gliukozės kiekiui kraujyje.

C) Valgykit daugiau krakmolingų maisto produktų. Labai svarbus sveikos mitybos režimas. Visos grūdų duonos, grūdai, makaronai, ryžiai ir krakmolingos daržovės, pavyzdžiui, žirniai, kukurūzai, bulvės. Juos būtina įtraukti į savo patiekalus.

Mokymai, ką, kaip ir kada valgyti, gali būti milžiniškas žingsnis link diabeto kontrolės. Nėra idealių maisto produktų ar mitybos, sergant cukriniu diabetu; kiekvieno plano tikslas yra teikti maisto produktų asortimentą, išlaikant jūsų gliukozės kiekį kraujyje kontroliuojamą. Jūsų maistas neturi būti nuobodus ir neskanus. Yra daug cukrinio diabeto receptų knygų. Be to, galite būti drąsūs ir eksperimentuoti su mėgstamais receptais, nuolat žinodami savo mitybos apribojimus. Kruopščiai rūpindamiesi savo mityba, neabejotinai sumažės jūsų ligos progresavimas ir galit net panaikinti savo priklausomybę nuo insulino arba kitų vaistų.

Pagalba sergant cukriniu diabetu

Diabeto klasifikacija

Cukrinis diabetas yra sunki liga, sukeliantis didelę mirtingumo riziką.
Prieš gydymą nuo diabeto, jums reikia žinoti, kokio tipo yra cukrinis diabetas

Cukrini diabeto klasifikavimas:
I tipo cukrinis diabetas
II tipo cukrinis diabetas
Diabetas nėštumo metu
Retos formos diabetas ir kiti tipai

I tipas:
Ši liga taip pat žinoma, kai yra priklausymas nuo insulino.
Šis tipas dažniausiai pasireiškia vaikams, bet taip pat gali atsirasti ir suaugusiesiems. Esant I tipui, kūnas negali gaminti insulino. Kai nėra insulino, ląstelės negali panaudoti gliukozės, todėl gliukozės kiekis kraujyje dramatiškai augs. ...

Skaityti toliau

Diabeto ligos požymiai

Žinodami diabeto simptomus, galite sulėtinti ligos atėjimą
Jei pajutote kurį nors iš šių simptomų, tokių kaip:
matymas tapo neryškus, ypač naktį,
dažnas šlapinimasis,
intensyvus bado ir jausmas,
pernelyg didelis troškulys,
- greičiausiai turite diabeto būklę. ...

Skaityti toliau