Vyrų depresijos simptomai ir jų gydymas

Ar yra kas girdėję apie vyrų depresiją? Na, tyrimai rodo, kad tai yra labai reali būklė, turinti įtakos vyrų vidutiniais gyvenimo metais, nors nėra sutariama, kad tai faktinė priežastis. Kai kurie paaiškinimai kaltina hormonų pokyčius ir kiti mano, kad tai yra psichologinis poveikis.

Dažnai vadinama "vidutinio amžiaus krizė" yra ne juokas. Ji gali būti nepastebėta ir negydoma dėl įvairių priežasčių ir gali sukelti šeiminę griūtį, prasta darbo efektyvumą ir net savižudybę.

Tačiau jums nereikia jungtis prie statistikos.
Pirma, jūs galite atpažinti vyrų depresija iš šių simptomų:

1. virškinimo trakto sutrikimai, galvos skausmas ar lytinės funkcijos sutrikimas

2. miego sutrikimai

3. pyktis

4. mieguistumas

5. nuotaikos svyravimas

6. nusivylimas

7. irzlumas

8. savikritiškumas

9. gebėjimų praradimas

10. interesų praradimas

11. ilgos darbo valandos nei įprastai

12. alkoholis ar narkotikai

13. per didelis išsiblaškymas

Yra naujas gyvenimo tarpsnis po vyrų depresijos, tik reikia tai pasiekti. Jį susikurkit patys. Čia yra keletas pasiūlymų, siekiant sklandesnio perėjimą į naują gyvenimą:

1. Priimkite kokius nepažįstamus pojūčius jūs patiriat, o nebandykit pabėgti nuo jų. Nebekaltinkite savęs už savo būklę. Jei tik pripažinsite, jums bus geriau susidoroti su problemomis.

2. Jumyse vyksta didelė transformacija. Lygiai taip, kaip sezonų kaita, taip vyksta ir su mūsų kūnais ir mūsų asmenybėmis. Jei tikitės, kad jaustis laimingu nuolat, tai yra nerealu! Vietoj to, pripažinkite, tvarkyti šį pakeitimą, kaip ir daugelį kitų savo gyvenime jau tvarkėte.

3. Priimkite naują save, kas esate, o ne tai, ką darote. Jei identifikuosite save kaip "stiprus", kai to nebėra, jūs patirsite vyrų depresiją. Ar ne jums reikalingi tokie žaidimo vaidmenys? Jūs patys turit didelės įtakos, kaip jaučiatės.

4. Iš naujo įvertinkite savo įsitikinimus. Negalvokite, taip, kaip daugelis: "tai kelio pabaiga". Tai tiesiog netiesa. Vienas gyvenimo būdas baigėsi, tačiau yra tiek daug, ką dar galite pabandyti!

Pasirinkite naują tikėjimą, kad tavo gyvenimas yra aukštesnis tikslas. Ieškokit jo ir įvykdykit. Vyro depresija gali būti jūsų sielos dovana, padedanti jums atrasti savo paskirtį. Ji yra tik tada, kai mes sukursime mūsų gyvenime vietą, į kurią galime įsileisti kažką naujo.

5. Kurkite kitokią savimonę. Žinojimas, kad jaučiatės blogai, įtakoja ir bendravimą su kitais.

Pagalba sergant depresija

Pogimdyvinė depresija

Pogimdyvinė depresija

Mamai visada malonus jos vaiko gimimas. Ji meiliai apkabina jį ir sveikina atėjus į šį naują pasaulį. Tačiau kai kurios mamos patiria ir kitokias nuotaikas. Užuot buvusios laimingos, jos linkę verkti ir liūdėti. Tiesą sakant, tai yra gana įprasta, tačiau jei tai išlieka ilgesnį laikotarpį, tuomet tai gali būti laikoma pogimdyvine depresija. ...

Skaityti toliau