Nutukusių vaikų dieta

Istoriškai nutukimas buvo išimtinai laikoma suaugusiųjų problema, tačiau su vaikų gyvenimo būdas tampa vis mažiau ir mažiau aktyvus dėl daugelio veiksnių, todėl vaikų nutukimas taip pat auga.

Pernelyg didelis kūno svoris yra susijęs su daugeliu ligų, ypač širdies ir kraujagyslių ligomis, cukriniu 2 tipo diabetu, obstrukciniu miego sutrikimu, tam tikromis vėžio rūšimis ir osteoartritu. Pernelyg didelis suvartojamų kalorijų skaičius, fizinio aktyvumo trūkumas bei genetinį polinkis, manoma, paaiškina daugelio atvejų nutukimus. Nedaugeliu atvejų nutunkama tik dėl genetikos, medicinos priežasčių ar psichikos ligų.

Ką jūs sakote ir diegiate savo vaikams apie mitybos įpročius, kai jie yra jauni, yra sėklos jūsų augalų ateityje. Tad suteikite savo vaikams gerą sveikatą.

Nutukusių vaikų dieta:

Maistas šeimoje turi daug privalumų. Jūsų vaikai mokysis tinkamos mitybos, jei jie tiesiogiai dalyvaus patiekalų gaminime. Tyrimai parodė, kad vaikai yra labiau linkę valgyti vakarienei daržovės ir vaisius. Tai, žinoma, reiškia, kad jie gali valgyti sveikiau. Jie taip pat gauna naudos iš patirties virtuvėje ir mokymosi įgūdžių, kurie bus panaudoti visą likusį gyvenimą.

Vaikams reikia daugiau sužinoti apie maistą ir sveikatą, kad jie galėtų priimti žiniomis pagrįstus pasirinkimus.

Sumažinti svorį galima mokyklose esančius prekybos automatus pakeičiant vaisiais, jogurtais ir kitais sveikais užkandžiais.

Mokyklos tarybos turėtų sutikti įgyvendinti planą palaipsniui didinant prasmingą fizinį aktyvumą ir stabdant nesveiko, riebaus, daug cukraus turinčio maisto mokykloje.

Įtraukti daržoves ir sriubas bei natūralias sultis.

Jei įmanoma, auginti spalvingas daržovių sode. Vaikai mėgsta valgyti tai, ką jie augina.

Jei jūsų vaikas turi viršsvorio neturite jo menkinti. Aptarkite tai su jais ramiai ir padarykite planą kartu su savo gydytoju apie tai, kaip jam padėti. Vaikai turi būti skatinami valgyti sveikesnį maistą.

Produktai svorio metimui

Nutukimas ir žolelių terapija

Pasak, tarptautinės „Obesity Task Force“ organizacijos, pasaulyje yra maždaug 300 milijonų nutukusių ir, galbūt, 800 milijonų turi antsvorį. Kiti epidemiologiniai tyrimus įvertinta, kad yra 1 mlrd iš 500000000 antsvorį turinčių žmonių pasaulyje. Todėl apskaičiuota, kad pasaulio gyventojų svoris yra per didelis! Jungtinėse Amerikos Valstijose, kur nutukimas yra labiau tiriamas kaip niekur kitur, sveikatos priežiūros institucijos apskaičiavo, kad vidutiniškai 33% vyrų, 36% moterų, 12% paauglių ir 14% vaikų kenčia nuo rimtų antsvorio. Prancūzijoje maždaug 25% moterų ir 18% vyrų turi antsvorio. ...

Skaityti toliau