Nutukimas ar antsvoris yra sutrikimas, kai kūnas nepašalina riebalų, o kaupia juos. Ši problema padidina rizika susirgti įvairioms ligoms, kurios gali pakenkti sveikatai, tai gali būti širdies ligos ar diabetas.

Nutukimas tapo tarsi epidemija pasauliniu mastu ir kelia rimtų problemų žmogaus sveikatai. Nesvarbu kokio amžiaus yra žmogus: vaikas, paauglys ar jau suaugęs, nutukimas gali pasireikšti bet kuriam žmogui. Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė, kad nutukimas yra liga, kuri kelia grėsmę besivystančiose šalyse ar išsivysčiusiose šalyse.

Jujubės lapai arba Indijos slyvos yra laikomi vertingais preparatais, kurie gali padėti atsikratyti riebalų pertekliaus. Pamerkti saują jujubės lapų vandenyje ir palaikyti per naktį. Gerti rekomenduojama tokį vandenį kitą dieną ryte prieš valgį. Taip reikia daryti apie mėnesį.

Arklių avižos yra turtingos geležimi. Tai padeda išlaikyti puikią figūrą ir veiksminga priemonė kovai su nutukimu. Reikia pamerkti vieną ar du šaukštelius avižų i stiklinę vandens ir palikti per naktį. Taip pat gerti ryte prieš maistą, būtinai nevalgius.
Maistas turi būti sudarytas iš kartaus ar aštraus skonio. Maistas turi būti ruošiamas minimaliai nepažeidžiant jame esančių sulčių. Tai yra išlikti kuo natūralesnis. Tai gali būti didysis moliūgas ir paukščio kulšis.

Žmonės, kurie nori gražaus kūno, pirmiausia neteisingai maitinasi. Žmogui sunku kontroliuoti savo svorį, ypač neužsiimant fizine veikla. Galite pastebėti, kad tie, kurie daugiau dirba fizinį darbą retai kenčia nuo nutukimo. Žmogui reikia gautą maistą pakeisti į energiją, o ne į riebalus. Tai yra pavalgius pajudėti, o ne drybsoti ant lovos.

Greitai, lengvai ir visiškai sveikas būdas numesti svorį yra valgyti daug vaisių ir daržovių. Daržovių ir vaisių dietą yra veiksmingesnė nei badavimas. Tai yra dėl to, kad šis maistas sudegina daugiau kalorijų nei yra pačiuose vaisiuose ar daržovėse. Kiekvieną rytą išgerkite vandens su keliais lašais Laimo sulčių ir medumi. Tai reikia daryti nevalgius.

Norint sulaukti teigiamų rezultatų nereikia skubėti, o apsišarvuoti kantrybe bei ištverme. Taip pat tam reikia ir laiko, per naktį svoris tikrai nenukris.