Pasaulyje yra daug pagundų, kurių sunku atsisakyti. Vieni negali atsisakyti skaniai ir sočiai pavalgyti, kiti mėgsta išlenkti taurelę, o treti užtraukti dūmą. Taigi ir kyla įdomus klausimas, kas kelia didesnį nerimą nutukimas ar rūkymas? Nors nutukimas ir rūkymas gali sukelti begale sveikatos sutrikimų bei problemų, žmonėms sunku su tuo kovoti ar atsisakyti tokių, pagal juos, malonių užsiėmimų: pavalgyti ir parūkyti.

Taip pat diskusijos yra ir tarp medikų, kurie aiškinasi, kas yra blogiau, nors abu šie faktoriai kenksmingi. Vieni gydytojai pataria mesti rūkyti, bet įspėja, kad po to žmogus gali priaugti papildomų kilogramų. Nes žmogus pradeda daugiau valgyti, jam atsiranda didesnis alkio jausmas. Kiti teigia, kad nutukimas galbūt yra geriau, nes nuo rūkymo miršta daug daugiau žmonių, nei nuo nutukimo. Tačiau ir vieni, ir kiti sutaria, kad abu šie dalykai galiausiai gali baigtis mirtimi.

Kaip ir nutukimas, taip ir rūkymas yra labai kenksminga žmogaus organizmui. Rūkaliai nuodija savo kūną toksinais ir nikotinu, storuliai kalorijomis ir riebiu maistu. Beje yra vaistų, kurie padeda mesti rūkyti ir įvairių priemonių, kad lengviau numesti papildomus kilogramus.

Suderinta mityba ir paprasčiausiai keletas nesunkių fizinių pratimų gali padėti lengviau kovoti ne tik su nutukimu, bet ir rūkymu. Rūkymas pažeidžia plaučius, dantis ir kitus organus, kuriuos galima pagydyti laiku susigriebus ir metus, tas padeda ir nutukimui. Ar rūkant, ar esant nutukimui kenčia širdis, kraujotakos sistema, nusilpsta imuninė sistema, pablogėja kvėpavimas, žmogų gali kamuoti dusulys ar kosėjimas ir begale kitų.

Rūkymas ir nutukimas yra priklausomybė. Vienu atveju tai priklausomybė nuo nikotino, kitu nuo maisto. Abudu atvejai gali pastūmėti į depresiją ar jų griebiamasi tada, kai žmogus yra pažeidžiamas, papuola į stresinę situaciją ar asmenį gali užpulti nerimas.

Tačiau yra manančių, kad nutukimas yra blogiau nei rūkymas. taip yra manoma todėl, kad šiuo metu labai auga skaičius žmonių, kurie tunka. Žmonės mažiau rūpinasi ką jie valgo, daug laiko praleidžia sėdėdami prie televizorių ar kompiuterių, neužsiima fizine veikla ir nesirūpina savo sveikata.

Iš tikrųjų nesvarbu ar žmogus priklausomas nuo maisto, ar nuo nikotino tai vis tiek tai kelia didelį pavojų sveikatai ir gyvybei. Pasirodo, blogi įpročiai, kurie užvaldo vis daugiau žmonių neatneša jokios naudos tiktai žalą.