Kaip pagerinti regėjimą

Mūsų regėjimas yra vienas svarbiausių ir tauriausių pojūčių. Siekdami tinkamai pasirūpinti savo akimis, turime tinkamai jomis pasirūpinti. Šiame straipsnyje pateiksime keletą patarimų, kurie padės pagerinti ir apsaugoti savo regėjimą per ateinančius kelerius metus.

Fizinė akių apsauga

Eidami į lauką nepamirškite dėvėti akinių nuo saulės. UV spinduliai, apakindami jūsų akis gali sukelti rimtą pavojų. Todėl, kokybiški akiniai turi tapti svarbiu ir kasdieniu aksesuaru.

Papildai akims

Papildai, taip pat vitaminai ir mineralai yra nepaprastai svarbūs akių sveikatai. Dauguma žmonių su maistu tiesiog negauna visų reikiamų medžiagų, kurios yra svarbios akims. Svarbiausi papildai jūsų akims - Vitaminas A, C ir E, kartu su liuteinu ir zeaksantinu. Cinkas ir Selenas yra būtini mineralai akims. Teigiamą naudą suteikia ir prieskoninės žolės, mėlynės. Kitas labai svarbus papildas akims yra riebalų rūgštys. Pagalvokite apie žuvų taukus arba linų sėmenų aliejų, kuriais lengvai galite papildyti savo maisto racioną. Linų sėmenų aliejus, ypatingai rekomenduojamas žmonėms, kurie kenčia nuo akių sausumo.

Apsauga nuo aplinkos

Alergija gali sukelti akių niežulį, ašarojimą ar sudirginimą. Todėl, gyvybiškai svarbu apsaugoti savo akis nuo prasto oro ir taršos. Gyvendami užterštose vietovėse, pasirūpinkite, kad namuose oras būtų švarus. Tam puikiai tiks oro filtravimo sistema, kuri pašalins iš oro dulkes, pelėsius ir kitas kenksmingas daleles. Sumažinus alergiją, akims nebeteks kentėti nuo dirginimo.

Pratimai jūsų akims

Ne daug asmenų stengiasi skirti daugiau laiko savo akių sveikatai. Nepatartina prie savo nešiojamo kompiuterio prasėdėti visą dieną ir nesuteikti bent trumpos pertraukėlės pavargusioms akims. Jei jums dažnai tenka praleisti laiką prie kompiuterio, nepamirškite skirti akims pertraukėles, nukreipiant jas nuo ekrano. Tai atlikite bent vieną kartą per valandą, taip sumažinsite akių įtampą nuovargį. Pertraukos metu daugiau pamirksėkite, sudrėkę vokai nuramins ir išvalys akis. Regėjimą galite pagerinti atlikdami specialius akių pratimus. Pabandykite iškelti pirštą prieš veidą ir sutelkite dėmesį į jį. Pažiūrėję 5 sekundes, pirštą tolinkite. Taip nukreipkite akių dėmesį pirmyn ir atgal. Šis pratimas taip pat padės gerinti jūsų dėmesį.

Pagalba sergančioms akims

Akių sausumo gydymo metodai

Akys tampa išsausėjusiomis, kai jos nesugeba pagaminti pakankamo kiekio ašarų. Šios problemos gydymas priklauso nuo akių sutrikimo priežasties. Taigi, svarbu pas akių specialistą apsilankyti kuo anksčiau. Gydytojas negali garantuoti, kad visiškai išgydys jūsų akių sausumą, bet gali padėti išvengti skausmo, kuris atsiranda kaip pasekmė.

Kenčiantys nuo šios problemos, asmenys gali jausti deginantį pojūtį ar stiprų norą kasytis akis. ...

Skaityti toliau