Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Sveikos akys ir puikus regėjimas
Yra daug būdų, kurie padeda išsaugoti sveiką regėjimą ir išvengti nereikalingų operacijų. Jums reikia apsaugoti akis nuo bet kokios žalos pobūdžio, kuris gali sukelti rimtų pasekmių. Kai kurie žmonės regėjimą praranda dėl nelaimingų atsitikimų ar ligų. Todėl akims skirkite ypatingą dėmesį.
Sveikas maistas ir pratimai - tai du svarbūs veiksniai, kurie vaidina svarbų vaidmenį akių sveikatai. Žemiau pateikiami įvairūs patarimai kaip išsaugoti savo regėjimą, bei kaip jo nesugadinti:
Sveikas maistas
1. Vitaminas A. Ši medžiaga yra labai svarbi akių sveikatai. Vitamino A gausu šiuose produktuose: vištienos kepenyse, piene, sūryje, svieste. Netiesiogiai jis gali būti gaunamas ir iš spalvingų vaisių ir daržovių, tokių kaip brokoliai, moliūgai, paprikos, morkos ir pomidorai;
2. Grūdai, riešutai ir sėklos. Šie maisto produktai pasižymi naudingų maistinių medžiagų turtingumu, todėl kuo daugiau įtraukite jų į savo maisto racioną. Juose gausu taip pat ir riebalų rūgščių, kurios stiprina regėjimą;
3. Ankštinės daržovės vaidina svarbų vaidmenį akių sveikatai. Tai puikus B grupės vitaminų, biotino ir cholino šaltinis. Ankštinės daržovės puikiai tinka sriubų, salotų, garnyro gaminimui. Populiariausios daržovės yra žirniai, pupelės, sojos, žemės riešutai, lęšiai ir kt.;
4. Pupelės taip pat yra geras vitamino B šaltinis, įskaitant folio rūgštį. Folio rūgštis yra svarbus elementas akių sveikatai. Ekspertai nustatė, kad folio rūgštis sumažina akių problemas;
5. Česnakuose ir svogūnuose yra daug sieros, kuri yra būtina glutationo, svarbaus antioksidanto gamybai. Česnakai gali sumažinti cholesterolio kiekį ir padidinti maistinių medžiagų apyvartą. Jie taip pat gerina smulkiųjų kraujagyslių darbą, o tai labai prisideda prie akių sveikatos;
6. Mėlynės, vynuogės ir razinos. Šių maisto produktų sudėtyje yra antocianinų, kurie pagerina naktinį matymą. Puodelis mėlynių ar mėlynių uogienės gali 30 – čiai minučių pagerinti matymą nakties metu;
7. Valgykite daugiau žuvies. Žuvis yra praturtinta omega-3 riebalinėmis rūgštimis, įskaitant DHA. DHR yra žinoma kaip labai svarbi medžiaga smegenims ir akims. Ji sumažina akispūdį, glaukomą, pagerina svarbiausių tinklainės ląstelių veiklą. Natūralus tokių riebalų šaltinis yra vandens žuvys tokios kaip lašiša, skumbrė, silkė ir sardinės;
8. Špinatuose taip pat gausu vitamino A. Tačiau, jie pasižymi ir kitomis akims svarbiomis medžiagomis, tokiomis kaip liuteinas.
Akių pratimai
Kaip akims svarbu suteikti reikiamą poilsį, taip pat rekomenduojama atlikti ir įvairius pratimus. Pratimų dėka pagerinsite savo regėjimą ir atitolinsite jo senatvę. Juos atlikti reikėtų reguliariai:
Labai stipriai užsimerkite ir staiga plačiai atsimerkite. Pakartokite tai kelis kartus per dieną;
Judinkite akis sukamaisiais judesiais į kairę ir į dešinę, aukštyn ir žemyn. Po to greitai pamirksėkite. Šį pratimą darykite daugiau nei 12 kartų.
Pasinaudokite šiais pratimų patarimais, nes jų nauda žinoma jau labai senai. Labai svarbu sumažinti įtampą ir stresą, todėl akims visada reikalingos pertraukos. Galite išmėginti jogos teikiamą naudą. Taip pat siūloma aplink akis esančią zoną pamasažuoti, neliečiant vokų. Tai atpalaiduoja nervus ir pagerina kraujo apytaką.
Taip pat galima išbandyti šviesos terapiją. Saikingas saulės spindulių poveikis paskatina organizme vitamino D gamybą. Per daug ryški saulės šviesa gali sukelti žalą. Todėl karštomis ir saulėtomis dienomis visada dėvėkite skrybėlę, plačiais kraštais ir kokybiškus akinius nuo saulės.
Venkite šių veiksnių, kurie yra labai kenksmingi jūsų akims:
1. Maisto produktų ir įvairių priedų, kuriuose yra natrio glutamato (MSG);
2. Ilgo žiūrėjimo tiesiai į saulę;
3. Vaistų, kurie gali pakenkti akims;
4. Mobiliųjų telefonų žaidimų, jie taip pat žalingi akims;
5. Maisto produktų, kuriuose didelis kiekis cukraus, pavyzdžiui, džemų ir marmeladų, saldainių ir šokolado. Arbata ir kava nerekomenduojama.
Akių lašų nauda
Akių lašai skausmingoms ir jautrioms akims
Ką jūs darote kai jūsų akys tampa paraudusiomis ar ima niežėti? ... |
|
Sausų akių sindromas
Kaip ir kiekvienas kitas organas, taip ir akys turi savo valymosi formą – ašaras. ... |
|
Efektyvi kova su akių paraudimu
Akys yra viena iš labiausiai branginamų žmogaus kūno dalių. ... |
|
Akių dirglumas ir sausumas
Dauguma iš jūsų kenčia nuo išsausėjusių akių, tai priklauso nuo konkrečių situacijų. ... |
|
Sveikos akys
Tikriausiai ne kartą teko girdėti, kad akys yra mūsų sielos veidrodis. ... |
|
Lazerinė chirurgija ir injekcijos tamsių ratilų po akimis šalinimui
Norint sumažinti tamsius ratilus po akimis galima naudoti įvairius natūralius ingredientus, pavyzdžiui, agurkus, migdolus ar medų. ... |
|
Kaip atsikratyti tamsių ratilų po akimis
Jei kiekvieną dieną žiūrėdami į veidrodį pastebite tamsius ratilus po akimis, be abejo kyla noras kuo greičiau jų atsikratyti. ... |
|
Sausų akių simptomai ir priežastys
Akių sausumas – tai nuolatinis akių obuolių paviršiaus drėgmės trūkumas. ... |
|
Joga akims. Keletas pratimų
|
Išsausėjusios odos po akimis priežiūra
Viena iš labiausiai pajuntamų odos problemos situacijų yra odos išsausėjimas po akimis. ... |
|
Neteisingas sausų akių gydymas
Neteisingas gydymas ir diagnostika dažnai sukelia dar didesnę žalą. ... |
|
Sveikų akių receptas
Akių sausumo poveikis
Akių sausumas yra rimta akių liga. ... |
|
Akių lašai sausoms akims
Drėgmė vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį, kuris atsakingas už tinkamą mūsų akių veiklą. ... |
|
Akių apsauga žiemą
Ar manote, kad mes tik vasarą, saulėtomis dienomis turime pasirūpinti savo akimis, o kaip gi žiemos metu? ... |
|
Natūralūs būdai akių sausumo gydymui
Akių sausumas, šiuo metu labiausiai paplitusi akių liga, kuri plačiai pasireiškia visame pasaulyje ir įtakoja daugelį gyventojų. ... |
|
Sprendimas pavargusioms akims
Kai žmonės yra pavargę arba nusivylę gyvenimu, apie tai mes galime sužinoti iš jų akių būklės, nes akys yra mūsų sielos ir emocijų veidrodis. ... |
|
Kaip pagerinti regėjimą
Mūsų regėjimas yra vienas svarbiausių ir tauriausių pojūčių. ... |
|
Akių sausumo gydymo metodai
Akys tampa išsausėjusiomis, kai jos nesugeba pagaminti pakankamo kiekio ašarų. ... |
|
Akių išsausėjimas
Sumažėjęs ašarų formavimasis sukelia akių sausumą. ... |
|
Sausų akių gydymas naminėmis priemonėmis
Regėjimas yra geriausia Dievo dovana, tačiau dažnai nepavyksta deramai ja pasirūpinti. ... |
|
Akių sausumo priežastys ir gydymas
Akių sausumas pasireiškia akių sudirginimo ir išsausėjimo simptomais. ... |
|
Akių infekcijos gydymas natūraliais būdais
Paprastos, lengvai įperkamos namų gydymo priemonės, gali nuraminti ir net išgydyti pažeistos akies infekcijas. ... |
|
Sveikas maistas akims
Geras širdies darbas gali padėti išsaugoti akis ir regėjimą. ... |
|