Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Svorio metimas

 

Svorio metimas Didėjant svoriui, didėja ir širdies priepuolių tikimybė, diabetas, Alzhaimerio ligos tikimybė ar rizika susirgti vėžiu. Kaip ir nuo rūkymo, taip ir nuo nutukimo ar per didelio kūno svorio, žmogus gali susilaukti mirties. Todėl labai svarbu išlaikyti kuo galima sveikesnį svorį net tik vaikystėje, bet ir paauglystėje, o geriausia visą gyvenimą. Riebalų perteklius turi tiesioginį poveikį susirgimams. Jei žmogus pradeda gyventi sveikiau ir pradeda reguliuoti savo kūno svorį, jis dar gali padėti ir sumažinti riziką susirgti įvairiomis ligomis.

1. Etapas: pradėti aiškinti apie nutukimo problemas vaikams nuo ankstyvo amžiaus. Kaip parodo tyrimai, antsvoris ir nutukimas veda į gyvenimo sutrumpėjimą. Įsišaknijusi problema yra tiesiog prasta mityba ir gyvenimo būdas. Vaikai labiausiai mėgsta valgyti greitą maistą, saldintus gėrimus, cukringus užkandžius, kurie tik dar labiau gali pabloginti padėti. Daugelis šeimų valgo greito maitinimo kavinėse keturis ar daugiau kartų per savaitę. Tokiu atveju jie suvartoja daug daugiau kalorijų per dieną nei reikia. Pora didelio kaloringumo mėsainių, gazuotas gėrimas, jokio fizinio aktyvumo, maži mitybos įpročiai ir jūs jau turite puikų receptą svorio priaugimui ir blogai sveikatai bei savijautai. Vaikai nuo mažens turi būti mokomi, kas yra sveikas ir nesveikas maistas. Pratinami prie įvairių sportinių užsiėmimų. Vaikai ne tik turi būti mokomi mokykloje, bet ir namuose. Jei nuo mažens vaikai bus pratinami prie subalansuoto ir sveiko maisto, lengvų fizinių pratimų, kaip važinėjimas dviračiu, jie visa tai išlaikys kai suaugs ir diegs savo vaikams. Aišku galite apsilankyti ir kavinėse, bet tai darykite tik labai išskirtinėmis progomis ir nepadauginkite. Kuo daugiau laisvalaikio laukia, kuo mažiau kompiuterio ir televizoriaus.

2. Etapas: naudokitės motyvacija, kad įtvirtinti naują gyvenimo būdą. Jūs puikiai suprantate, kad sveika mityba ir fiziniai pratimai padeda sureguliuoti kūno linijas. To pasiekti bus žymiai lengviau jei jūs dar save ir paskatinsite, turėdami tam tikrą atlygį, o tam reikia motyvacijos. Skatinama yra tam, kad žmogus savo noru siektų pagerinti kūną, sveikatą ir savo gyvenimą. Geriausia motyvacija stebėti savo pažangą. Reguliuojant kalorijas ir porcijas, jūs taip pat reguliuojate ir kūno apimtis. Galite svertis po savaitės treniruočių ir sveiko maisto raciono. Galite matuoti savo kūno apimtis. Jei kūno apimtis ir svoris kis tai reiškia, kad einate gera linkme. Atminkite, kad per naktį nenumesite daug svorio, tam reikia įdėti daug pastangų ir laiko. Laikantis tam tikro režimo ir motyvuojant save žmogus gali be vargo atsikratyti papildomų kilogramų ir susigrąžinti puikią savijautą.
 
 


Fizinis aktyvumas svoriui numesti

 

Norint gyventi sveikai ir neturėti svorio problemų, reikia mažinti nereikalingų riebalų perteklių. Sporto salėse galite rasti įvairių treniruoklių ir čia jums gali padėti instruktoriai, kad svorio metimas būtu efektyvesnis. Taip pat yra tokių priemonių, kurios gali pakenkti. Tai yra tam tikros programos ir dietos, kai svoris nukrenta per trumpa laiką. Tai nėra labai gerai pačiai žmogaus sveikatai. ...

Fizinis aktyvumas svoriui numesti

Sveikas maitinimasis ir nutukimas

 

Vaikams nutukimas yra padidėjęs dėl prastos mitybos. ...

Sveikas maitinimasis ir nutukimas

Stresas ir nutukimas

 

Ar jūs kada nors susimąstėte ką jūs valgote, kai pradedate stresuoti? ...

Stresas ir nutukimas

Geriausias būdas mesti svorį

 

Mesdami svori deginate kalorijas, jei ne, jų perteklius virsta į riebalus. ...

Geriausias būdas mesti svorį

Kas sukelia antsvorį?

 

Kodėl žmonės tunka? ...

Kas sukelia antsvorį?

Nutukimas ir antsvoris

 

Nutukimas ir antsvoris sukelia daugybę ligų ir sveikatos sutrikimų. ...

Nutukimas ir antsvoris

Padėkite man mesti rūkyti

 

Rūkymas yra visiška priklausomybė nikotinui ir tai keičia žmogaus gyvenimą. ...

Padėkite man mesti rūkyti

Kas sukelia nutukimą?

 

Nutukimas yra tokia situacija, kuri apima perteklinį kūno riebalų kaupimąsi, dėl kurių jūsų gyvenimo trukmė smarkiai mažėja ir jūs patiriate sunkių sveikatos problemų. ...

Kas sukelia nutukimą?

Vaikų nutukimas ir jo gydymas

 

Nėra tikslaus apibrėžimo nutukimui apibūdinti. ...

Vaikų nutukimas ir jo gydymas

Atsikratykite antsvorio veiksmingai ir natūraliai

 

Šiandien vis daugiau ir daugiau žmonių kenčia nuo nutukimo problemų. ...

Atsikratykite antsvorio  veiksmingai ir natūraliai

Vaikų nutukimo priežastys

 

Nors visi planuojame ekologiškesnę ir šviesesnę ateitį, vis dar turime problemų su didėjančiu nutukimu. ...

Vaikų nutukimo priežastys

Mitybos vadovas

 

Jūs sunkiai dirbat ir per pietus pageidaujat sūrio picos ir mėsainio? ...

Mitybos vadovas

Nutukimo priežastys ir jo gydymas žolelėmis

 

Nutukimas yra viena svarbiausių maisto problemų vakarų visuomenėje. ...

Nutukimo priežastys ir jo gydymas žolelėmis

Ar nutukimas sukelia depresiją?

 

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos buvo išsamiai tiriamas sveikatos ekspertų. ...

Ar nutukimas sukelia depresiją?

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos

 

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos buvo išsamiai tiriamas sveikatos ekspertų. ...

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos

Nutukimas ir alkoholis

 

Vyras, kuris išgeria, kad ir po nedaug du kartus per dieną ir moters, kuri išgeria bent kartą per dieną, yra klasifikuojami kaip vidutinis girtuoklis. ...

Nutukimas ir alkoholis

Kaip kovoti su nutukimu

 

Nutukimas tampa viena iš rimtų problemų kiekvieną dieną visame pasaulyje. ...

Kaip kovoti su nutukimu

Mokykite vaikus apie nutukimą

 

Nutukimas yra didžiulė ir auganti problema Amerikoje ir visame pasaulyje. ...

Mokykite vaikus apie nutukimą

Vaikų nutukimo priežastys

 

Pagal paskutines naujienas 34% žmonių JAV turi antsvorį, o dar 33% laikomi nutukusiais! ...

Vaikų nutukimo priežastys

Nutukusių vaikų dieta

 

Istoriškai nutukimas buvo išimtinai laikoma suaugusiųjų problema, tačiau su vaikų gyvenimo būdas tampa vis mažiau ir mažiau aktyvus dėl daugelio veiksnių, todėl vaikų nutukimas taip pat auga. ...

Nutukusių vaikų dieta

Nutukimas ir žolelių terapija

 

Pasak, tarptautinės „Obesity Task Force“ organizacijos, pasaulyje yra maždaug 300 milijonų nutukusių ir, galbūt, 800 milijonų turi antsvorį. ...

Nutukimas ir žolelių terapija

Nutukusių vaikų sveikatos rizika

 

Nutukimas yra ne tik išvaizda, tai baisinė sveikatos dilema, tiesiogiai kenksminga žmogaus sveikatai. ...

Nutukusių vaikų sveikatos rizika

Kodėl žmonės linkę tukti?

 

Skleidžiama informacija apie koreliuojamas nutukimo priežastis, gali paskatinti žmones būti atidesniais prisidedant prie jų asmeninės gerovės. ...

Kodėl žmonės linkę tukti?

Antsvorio ir nutukimo pavojus

 

Kuo rizikuojate? ...

Antsvorio ir nutukimo pavojus

Nutukimas ir statistika

 

Nutukimas ar antsvoris, kaip rodo statistika yra didžiausia grėsmė sveikatai, su kuria susiduria ne tik amerikiečiai, tačiau ir žmonės visame pasaulyje. ...

Nutukimas ir statistika

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai