Kaip įveikti socialinį nerimą

Jei jūs susiduriate su socialinio nerimo problemomis, puikiai suvokiate, kad atimate iš savęs labai daug gyvenimiškų galimybių. Privalote imtis konkrečių veiksmų ir išmokti kontroliuoti nepageidaujamą situaciją. Milijonai žmonių visoje šalyje kenčia nuo socialinio nerimo sutrikimo, tai yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų rūšių.

Terapeutas ar psichiatras gali padėti jums perprasti kai kurias jūsų problemas. Nebijokite kreiptis specialistų pagalbos, turite padaryti viską, kas padėtų atsikratyti šios problemos. Tik tada vėl galėsite mėgautis kokybišku bendravimu, o tuo pačiu ir geresniu gyvenimu.

Yra įvairių socialinio nerimo sutrikimų rūšių ir nesvarbu, kuri pasireiškia būtent jums, svarbiausia, kad esate pasiryžęs tai įveikti. Daugelis žmonių, susiduriančių su socialiniu nerimu, neieško jokių sprendimo būdų ir nuo to kenčia. Jei esate pavargę nuo tokio gyvenimo, imkitės įvairių gydymo galimybių, kurios tikrai yra prieinamos.

Net darant tam tikrus kvėpavimo pratimus galite padėti sau įveikti socialinį nerimą. Jei juntami nerimo simptomai tampa problema, apsvarstykite tam skirtus pratimus. Jų dėka atsipalaiduosite ir sumažinsite nervinę įtampą. Kvėpavimo pratimai ypač padeda tomis akimirkomis, kurių metu jūs visiškai prarandate kontrolę ir dažniausiai griebiatės vaistų. Žinoma, jei tokie pratimai jau nėra pajėgūs jums padėti, specialistas tikrai skirs receptinius vaistus.

Vaistai, pavyzdžiui, Xanax, kurie skiriami nerimui ir depresija gydyti tikrai gali padėti tais momentais, kai nebesugebate savęs kontroliuoti. Norėdami pasinaudoti šio vaisto teikiama nauda, turėsite kreiptis pas specialistą.

Pagalba esant nerimui, nervinei įtampai

Nerimą ir paniką sukeliančios priežastys

Yra daug teorijų, kuriose kalbama apie nerimą ir paniką sukeliančias priežastis. Kadangi minėtų problemų simptomai kiekvienam asmeniui skirtingai pasireiškia, labai sunku nustatyti vieną tikslią priežastį. Skirtingi žmonės skirtingai reaguoja į tuos pačius dirgiklius, todėl vertėtų nepamiršti, kad negalima kitam asmeniui skirtų ligos priežasčių prisiskirti sau. Nerimo priepuoliai labai dažnai pasitaiko ir vaikams, ne tik suaugusiems ar paaugliams. Tikimės, kad šiame straipsnyje pateikiama informacija padės jums geriau suprasti įvairias priežastis, kurios ir sukelia nerimą. ...

Skaityti toliau