Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Nugaros skausmo palengvinimas

 

Nugaros skausmo palengvinimas Mes visi turime rūpintis savo nugara. Nugaros skausmas užklumpa bet kokiame amžiuje. Nesvarbu esate jaunas ar senas. Kiekvienas gali kentėti nuo nugaros skausmų. Tačiau labiausiai pažeidžiama žmonių amžiaus grupė yra tarp 45 ir 59 metų. Jungtinėse Amerikos Valstijose nugaros skausmas yra antras pagal populiarumą neurologinis sutrikimas ir pagal Nacionalinių sveikatos inkstų duomenis numeris pirmas nedarbingumo žmonių iki 45 metų.
Nugaros skausmų priežastys skiriasi nuo paprasto raumenų tempimo iki rimtesnių sąlygų, kaip osteoporozė, stuburo stenozė, navikai ir kt. kartais jie gali būti ir patempimo rezultatai.
Jei kenčiate nugaros skausmus, žinokite, jog yra daugelis natūralių būdų pašalinti nugaros skausmus. Vaistai ir chirurgija ne visada būtina pašalinant nugaros skausmus.
1)Jei jaučiate apatinės nugaros dalies skausmus, galite atsigulti ant grindų (ant nugaros) ir padėti pagalvę po savo keliais. Arba jūs galite padaryti tą patį, tik su savo klubais, kojas sulenkus per kelius kelti ant kėdės. Tai būdai nugaros poilsiui. Tai galite atlikti bet kurioje vietoje, ne mažiau kaip 5-20 min. rezultato iškart galite nepastebėti, tam gali prireikti kelių dienų.
2)Darant tempimus siekiama taip pat sumažinti nugaros skausmą. Atminkite, kad sunkių pozicijų per jėgą daryti nereikia, taip galite patempti skaudžiai raumenis. Tempimą laikyti 20-30 sekundžių ir atleisti raumenų tempimą, ir tai kartoti 5 – 10 kartų. Jeigu tempimą darysite bent po kelias minutes ryte ir vakare, sulauksite pagalbos nugaros skausmui.
3)Joga yra taip pat geras pasirinkimas. Tai suteikia kūnui pusiausvyrą ir suteikia tvirtumą ir lankstumą. Kiekvienas pastebės skausmo intensyvumo sumažėjimą po 16 savaičių jogos atlikimo.
4)Kitas būdas sumažinti nugaros skausmą yra kvėpavimo technika. Šią techniką sudaro kūno supratimas, kvėpavimas judant ir meditacija. Vienas atliktas tyrimas parodė, jog po 6-8 savaičių pacientai atlikinėjantys kvėpavimo pratimus pajuto pagerėjimą ir net nejaučia skausmo. Šios technikos didelis pliusas, jog tai atlikti galite namuose, nereikalaujant išlaidų.
5)Taip pat galite išvengti naudojant šildančias pagalves. Tai padės atpalaiduoti nugaros raumenų spazmus. Laikyti 20-30 minučių.
Jeigu jūs jaučiate nugaros skausmus ir ilgai tai trunka, pirmiausiai reikia išsiaiškinti to priežastis ir tuomet imtis veiksmų. Galbūt jums reikės numesti svorio, kuris sunkina nugaros skausmus; galbūt pagerinti savo laikyseną stovint ir gulint.
 
 


Nugaros skausmų mažinimas

 

Dauguma žmonių visą darbo dieną praleidžia sėdėdami prie kompiuterio. Tačiau ilgas sėdėjimas nėra sveika. Dauguma žmonių darbo metu turi sėdėti prie darbo stalo, todėl apriboti sėdėjimo laiką sudėtinga.
Kai pradinė žalos fazė praėjo, sveikatos priežiūros rūšį reikia pakeisti. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti drėgną šilumos terapiją, terapinį ultragarsą, elektros raumenų stimuliavimo terapiją, tempimą ir pratimus. ...

Nugaros skausmų mažinimas

Nugaros skausmas darbe

 

Dauguma žmonių turi nugaros skausmus dėka darbo grafikų. ...

Nugaros skausmas darbe

Netaisiklinga laikysena ir nugaros skausmas

 

Bloga laikysena yra viena pirmaujančių nugaros skausmo priežasčių. ...

Netaisiklinga laikysena ir nugaros skausmas

Nugaros skausmų priežastys

 

Nugaros skausmas yra dažnas nusiskundimas nėščiųjų moterų. ...

Nugaros skausmų priežastys

10 efektyvių priemonių nugaros skausmams

 

Nugaros skausmais dažniausiai skundžiasi suaugusieji iki 45 metų. ...

10 efektyvių priemonių nugaros skausmams

Joga nugaros skausmams

 

Nugaros skausmai yra įvairių formų, kartais nekenksmingi, tačiau dažniausiai baisūs ir pavojingi. ...

Joga nugaros skausmams

Kas sukelia nugaros problemas

 

Nėra vieno priežastinio faktoriaus nugaros skausmui, jų yra daug. ...

Kas sukelia nugaros problemas

Nugaros skausmo gydymas ir prevencija

 

Nugaros skausmai viena iš labiausiai paplitusių ligų šiandien. ...

Nugaros skausmo gydymas ir prevencija

Kas yra nugaros skausmai?

 

Nugaros skausmas – tai skausmas nugaros srityje, kurį sukelia degeneraciniai pakitimai, patinimai ir kai kuriais atvejais vėžys. ...

Kas yra nugaros skausmai?

Lengvas gydymas su žiedo raumenų lavinimu

 

Mes augame ir mūsų amžius pradeda rodyti amžiaus ženklus, išskyrus išvaizdos pakitimus, yra ir keletas fizinių problemų, kurios atsiranda su laiku. ...

Lengvas gydymas su žiedo raumenų lavinimu

Nugaros skausmų simptomai ir efektyvus gydymas

 

Priklausomai nuo to kas sukelia tai, nugaros skausmas gali signalizuoti rimtą medicininę būklę, kuri turėtų nusiųsti nedelsiant pas gydytoją. ...

Nugaros skausmų simptomai ir efektyvus gydymas

Ar nuo nėštumo kenčia nugara?

 

Tapimas motina apima tiek galią, tiek grožio sąvokas, Tačiau motinystė nėra lengva procedūra, ji apima ir daug skausmo. ...

Ar nuo nėštumo kenčia nugara?

Netaisyklinga laikysena - daugelio problemų priežastis

 

Ar turite nugaros skausmų, ir kenčiate suspaudę žandikaulį? ...

Netaisyklinga laikysena - daugelio problemų priežastis

Jūsų pagalvė gali būti nugaros skausmo priežastis

 

Visi žinome, kad geras miegas vertingas, todėl, kad kiekvienas esame patyrę, kai negalima tinkamai susikoncentruoti darbui, nes negalėjote tinkamai pailsėti naktį. ...

Jūsų pagalvė gali būti nugaros skausmo priežastis

Priemonės nugaros skausmui ankstyvoje nėštumo stadijoje

 

Nugaros skausmas yra labai dažnas reiškinys pradiniame nėštumo etape, kurie paprastai mažėja antro trimestro pabaigoje. ...

Priemonės nugaros skausmui ankstyvoje nėštumo stadijoje

Apatinės nugaros dalies skausmo palengvinimas per kelias minutes

 

Apatinės nugaros dalies skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių problemų, su kuriomis susiduria daugelis žmonių. ...

Apatinės nugaros dalies skausmo palengvinimas per kelias minutes

Priemonės nugaros skausmui suteikia jums palengvėjimą

 

Yra įvairių priemonių, skirtų nugaros skausmams. ...

Priemonės nugaros skausmui suteikia jums palengvėjimą

Nugaros skausmo erzinantys simptomai

 

Ar jūs susiduriate su periodiniais nugaros, kaklo, pečių, klubų, juosmens ar judinant rankas skausmais? ...

Nugaros skausmo erzinantys simptomai

Patarimai nugaros skausmui palengvinti

 

Kai nugaros skausmai tapo dažniausia šių dienų problema, įvairūs nugaros palengvinimo produktai pasirodė rinkoje. ...

Patarimai nugaros skausmui palengvinti

Kaip elgtis su nugaros skausmu nėštumo metu

 

Nėštumas niekada nebuvo liga, tai natūralus reiškinys, kurį patiria kiekviena moteris, prieš vaiko gimimą. ...

Kaip elgtis su nugaros skausmu nėštumo metu

Apatinės nugaros dalies skausmo gydymas

 

Ar jus kamuoja reguliarus apatinės nugaros dalies skausmas? ...

Apatinės nugaros dalies skausmo gydymas

Nustatykite ankstyvus nėštumo nugaros skausmus

 

Ar jūs stebite savo nugaros skausmo simptomus darbo metu ar po jo? ...

Nustatykite ankstyvus nėštumo nugaros skausmus

Nugaros raumenų skausmas

 

Nugaros raumenų skausmas yra labai paplitusi nugaros skausmų forma. ...

Nugaros raumenų skausmas

Nugaros skausmų simptomai

 

Nugaros skausmų simptomai yra dažni šiandieninėje visuomenėje. ...

Nugaros skausmų simptomai

Lengvas būdas nustatyti lėtinio skausmo simptomus

 

Kas nenorėtų atsikratyti chroniško skausmo simptomų? ...

Lengvas būdas nustatyti lėtinio skausmo simptomus

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai