Nugaros skausmo priežastys ir gydymo būdai

Nugaros skausmas pasireiškia nugaros srityje, kuri yra žemiau šonkaulių ir aukščiau kojų. Jūsų juosmeninė sritis pasiima didžiąją kūno dalies svorį. Dėl to nugara yra įtempta, kai jūs keliate, siekiate ar sukatės. Nugaros skausmai gali būti nuobodūs. Jie gal pasireikšti lėtai, pamažu, arba labai staigiai. Taip pat gali pasireikšti su raumenų traukuliais. Jie gali sukelti skausmą, tirpimą, dilgčiojimą kojose.

Apatinės nugaros dalies skausmų pagrindinės priežastys – stuburo stenozė, asteoartritas, nugaros deformacijso bei raumenų ir raiščių sužalojimai. Be šių priežasčių yra ir keletas kitų priežasčių, kurios gali sukelti nugaros skausmus. Tai yra aortinis aneurizmas, skrandžio opos, tulžies pūslės ligos ir pankreatitas.

Yra daugybė vaistų, kurie gydo nugaros skausmus. Jie gali mažinti skausmą, taip pat uždegimą, kartais ir viską kartu. Ibuprofenas ir naproksenas yra dveji vaistai, kurie veiksmingi gydant nugaros skausmus jeigu jie naudojami reguliariai. Jeigu jūs kenčiate nuo užsitęsusių nugaros problemų galite imti triciklius ir tetratriciklius antidepresantus. Jie yra labai veiksmingi gydant šias problemas. Kortokosteroidinės injekcijos ir anestetitai yra kitas būdas, blokuojant nugaros skausmus ir uždegimus.

Taip pat galite naudoti kitus gydymo būdus jūsų nugaros skausmui. Tokius kaip stuburo osteopato, chiropraktiko ir fizinio gydymo pagrindo konsultavimo reguliavimą.

Tiems, kurie ieško efektyvių būdų nugaros skausmų palengvinimui, taip pat gali padėti Akupunktūra. Šis procesas yra susijęs su adatos įterpimu į tam tikrus taškus, kuriuos parenka specialistai. Adatos nėra įvedamos giliai į kūną, jums nereikės pajusti jokio skausmo. Daugelis tyrimų įrodė, jog akupunktūra veikia geriau nei daugelis kitų nugaros skausmų gydymo būdai.

Be to, keletas pratimų, kurie gali sumažinti nugaros sąstingį:
Dubens pakreipimas
Atsigulkite ant nugaros. Suspauskite savo pilvo raumenis, tuomet jūsų nugaros dalis liečia grindis. Palaikykite taip penkias sekundes ir vėl atpalaiduokite. Šį pratimą kartokite penkis kartus per dieną.

Nugaros tempimas
Atsigulkite ant grindų pilvu žemyn. Delnų pagalba bandykite pakelti viršutinę kūno dalį. Atlikinėti iki 10 kartų per dieną.

Keliai prie krūtinės
Atsigulkite ant nugaros ir laikykite kojas tiesiai. Pakelkite savo vieną kelį prie krūtinės ir palaikykite, kitą išlaikant nepakilusią nuo grindų. Palaikykite taip penkias sekundes ir atpalaiduokite. Pakartokite tą patį su kita koja ir tai darykite penkis kartus per dieną. Taip jūs galite kovoti su nugaros skausmu be minėtų vaistų ir alternatyvių gydymo metodų pagalba.

Nugaros skausmo mažinimas

Patarimai, kaip sumažinti nugaros skausmą tuo metu, kai jūs keliaujate lėktuvu

Žmonėms su nugaros skausmu dažnai kelionė lėktuvu būna nemaloni. Lengviausias būdas išspręsti šią problemą, išvengti kelionės. Tačiau akivaizdžiai tai ne išeitis, tačiau jeigu nežinote kaip sumažinti nugaros skausmą, neturite geresnio pasirinkimo nei šis. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant sumažinti nugaros skausmą, net tuomet kai esate lėktuve. Šiame straipsnyje yra patarimai, kurie padės patirti patogumą keliaujant lėktuvu. ...

Skaityti toliau