Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Nugaros skausmą mažinantys pratimai
Naudojant netinkamus pratimus gali nutraukti nugaros skausmų mažėjimą, arba, dar blogiau padidinti savo skausmą. Jūs turi atsižvelgti į tai, kokie pratimo tikslai.
Jūs turite du tikslus savo pratimo tvarkai. Pirmas, kaip greičiau sumažinti skausmą. Antras, nenorite leisti skausmui sugrįžti. Tai pagrindiniai du tikslai nugaros skausmo pratimų. Jei yra informacijos trūkumas, jums reikia...
Kaip jau minėjome, yra tam tikra esminė informacija, kurios jums reikia pirmiausiai. Tai padeda plačiau paaiškinti apie savo tikslus, kuomet darote bet kokį nugaros skausmo mažinimo pratimą. Pirmas žingsnis bet kokioje pratimo eigoje, toks, kurį dauguma žmonių užmiršta ir daro sunkiau, kad pašalintų nugaros skausmą.
Vienas iš pagrindinių tikslų sumažinti nugaros skausmą. Puikus tikslas ir aš tikiu, kad jūs sutiksite. Jeigu jūs ieškoti tam tikrų būdų tikslui pasiekti, tuomet yra informacijos trūkumas. Tokie kaip, kas sukelia nugaros skausmus?
Apatinės nugaros dalies skausmą sukelia įtempti ir silpni raumenys, taip pat sąnariai judantys neteisingai ir išbalansuotas dubuo. Bet koks pratimas kurį jūs atliksite, turi atsižvelgti į šiuos faktorius, jei norite sumažinti nugaros skausmą. Ar vienas pratimas atliks visa tai?
Tiesa sakant, mažai tikėtina. Todėl turite naudoti nugaros skausmą mažinančių pratimų rėžimą. Tokį, kuris apima visus faktorius, kuriančius skausmą. Jei jums nebus išnaikintas skausmas apatinėje nugaros dalyje, tai padidins lėtinio skausmo tikimybę.
Atminkite, ką minėjome, jog yra vienas esminis žingsnis bet kokiame nugaros skausmo mažinimo pratimų rėžime.Tai yra...
Pirmiausiai turite žinoti iš kur ateina jūsų nugaros skausmas. Jei jūs nežinote kokie raumenys yra išbalansuoti, kurie sąnariai nejuda tinkamai ir nežinoti, kokį iškrypimą turi jūsų stuburas ir dubuo – esate nepasiruošęs nukreipti faktus, kurie sukelia jūsų nugaros skausmą.
Nustatykite iš kur jūsų nugaros skausmas ateina, nes tai yra pirmas ir svarbiausias žingsnis. Kai tai sužinosite, tuomet galėsite atlikti nugaros skausmo pratimus, kurie padėtų jums palengvinti nugaros skausmus. Tačiau tai turėtų būti naudojama su kitais metodais, užtikrinant, kad priežastiniai veiksniai yra pašalinti.
Nugaros skausmo priežastys ir gydymo būdai
|
Nugaros skausmas pasireiškia nugaros srityje, kuri yra žemiau šonkaulių ir aukščiau kojų. Jūsų juosmeninė sritis pasiima didžiąją kūno dalies svorį. Dėl to nugara yra įtempta, kai jūs keliate, siekiate ar sukatės. Nugaros skausmai gali būti nuobodūs. Jie gal pasireikšti lėtai, pamažu, arba labai staigiai. ... |
|
Patarimai, kaip sumažinti nugaros skausmą tuo metu, kai jūs keliaujate lėktuvu
|
Žmonėms su nugaros skausmu dažnai kelionė lėktuvu būna nemaloni. ... |
|
Nugaros skausmo gydymas
|
Nugaros skausmas atsiranda dėl įvairių priežasčių ir 90% nugaros skausmo atvejų jis lengvai praeina prie įvairių nugaros skausmų gydymų. ... |
|
Pratimai ir masažai, gydant nugaros skausmus
|
Vieni iš dažniausiai pasitaikančių šiuolaikinių negalavimų yra nugaros skausmas. ... |
|
Efektyvus gydymas jūsų nugaros problemų diskomfortui
|
Nugaros skausmas yra vienas dažniausiai pasitaikančių skundų medicinoje. ... |
|
Teisingas čiužinio atitikimas pagal jūsų kūno tipą
|
Čiužinio pirkimas, kuris ne tik aprūpina patogumu, bet ir saugo mus nuo nereikalingų sveikatos problemų, yra svarbus sprendimas mūsų gyvenime. ... |
|
Šilumos terapija nugaros standumui
|
Daugelis žmonių kenčia nugaros sąstingį viename ar kitame gyvenimo tarpsnyje. ... |
|
Kaip stresas sukelia nugaros skausmus
|
Labiausiai tikėtina, jog jūsų gydytojas jums rekomenduos tik vieną pratimą; gulint ant lovos pritraukti kojas prie krūtinės ląstos. ... |
|
Nugaros skausmų košmaras
|
Bet kas su kuo jūs kalbate turi nugaros skausmo istoriją, kurią jie gali papasakoti jums. ... |
|
Nugaros skausmas paauglystėje
|
Nugaros skausmas yra dažniausia problema, kuri riboja jaunesnius nei 45 metų kasdieninei fizinei veiklai. ... |
|
Nugaros skausmo priežastis - batai
|
Jeigu jaučiate nugaros skausmus, nesijauskite vienišas. ... |
|
Nugaros skausmo palengvinimas
|
Mes visi turime rūpintis savo nugara. ... |
|
Nugaros skausmų mažinimas
|
Dauguma žmonių visą darbo dieną praleidžia sėdėdami prie kompiuterio. ... |
|
Nugaros skausmas darbe
|
Dauguma žmonių turi nugaros skausmus dėka darbo grafikų. ... |
|
Netaisiklinga laikysena ir nugaros skausmas
|
Bloga laikysena yra viena pirmaujančių nugaros skausmo priežasčių. ... |
|
Nugaros skausmų priežastys
|
Nugaros skausmas yra dažnas nusiskundimas nėščiųjų moterų. ... |
|
10 efektyvių priemonių nugaros skausmams
|
Nugaros skausmais dažniausiai skundžiasi suaugusieji iki 45 metų. ... |
|
Joga nugaros skausmams
|
Nugaros skausmai yra įvairių formų, kartais nekenksmingi, tačiau dažniausiai baisūs ir pavojingi. ... |
|
Kas sukelia nugaros problemas
|
Nėra vieno priežastinio faktoriaus nugaros skausmui, jų yra daug. ... |
|
Nugaros skausmo gydymas ir prevencija
|
Nugaros skausmai viena iš labiausiai paplitusių ligų šiandien. ... |
|
Kas yra nugaros skausmai?
|
Nugaros skausmas – tai skausmas nugaros srityje, kurį sukelia degeneraciniai pakitimai, patinimai ir kai kuriais atvejais vėžys. ... |
|
Lengvas gydymas su žiedo raumenų lavinimu
|
Mes augame ir mūsų amžius pradeda rodyti amžiaus ženklus, išskyrus išvaizdos pakitimus, yra ir keletas fizinių problemų, kurios atsiranda su laiku. ... |
|
Nugaros skausmų simptomai ir efektyvus gydymas
|
Priklausomai nuo to kas sukelia tai, nugaros skausmas gali signalizuoti rimtą medicininę būklę, kuri turėtų nusiųsti nedelsiant pas gydytoją. ... |
|
Ar nuo nėštumo kenčia nugara?
|
Tapimas motina apima tiek galią, tiek grožio sąvokas, Tačiau motinystė nėra lengva procedūra, ji apima ir daug skausmo. ... |
|
Netaisyklinga laikysena - daugelio problemų priežastis
|
Ar turite nugaros skausmų, ir kenčiate suspaudę žandikaulį? ... |
|