Rūkymas yra pavojingas įprotis ir kiekvienas gali tapti priklausomu. Jei pradėsite rūkyti jauno amžiaus, nes paaugliai labiau linkę maištauti ir todėl pradeda rūkyti jauni, tai gali sukelti jums sunkumų metant rūkyti, net kai tampate suaugę. Kai kas nors būdamas toks jaunas padaro neatsakingą sprendimą kaip šis, net kai bus suaugęs nepakaks jėgų atsispirti pagundai. Tai reiškia, kad jūs atsidursite rūkymo cikle, iš kurio sunku išeiti. Tai yra priežastis, kodėl jums nereikia pradėti rūkyti jauno amžiaus.

Rūkymas tapo neatsiejama kultūros dalis. Jungtinėse Amerikos Valstijose rūkančiųjų skaičius yra stulbinantis. Diena iš dienos žmonės tampa priklausomais nuo rūkymo. Rūkymas yra viena iš didžiausių priklausomybių pasaulyje. Todėl nenuostabu, kodėl tiek daug šalių paankstina amžiaus cenzą draudimui rūkyti, įskaitant draudimus rūkyti viešose vietose.

Pirmu bandymu jums gali nepavykti mesti rūkyti, bet tai nereiškia, kad jums nereikėtų bandyti dar kartą, nes jums tiesiog nepavyko iš pirmo karto. Nepamirškite, kad yra daug rūkalių metusių rūkyti, kuriems iš pradžių keletą kartų nepavyko to padaryti. Jūs galite būti vienas iš jų tol, kol jūs stengsitės pašalinti šį įprotį. Jūs, be abejo, patirsite daug kliūčių kelyje. Šios kliūtys gali susilpninti jus ir įtakoti sugrįžimą atgal į rūkymą. Niekada nepasiduokite! Atminkite, kad yra žmonių, kuriems pavyko! Bendra nauda metus rūkyti yra didžiulė, pradedant sveiko kūno atgavimu.

Galbūt jūs bandėte mesti rūkyti anksčiau nesėkmingai. Galbūt patyrėte blogmų per ankstesnius bandymus. Jūs netgi galite jaustis kaip pralaimėtojas. Venkite neigiamų minčių. Tai normalus procesas daugeliui rūkalių, kurie patys bandė mesti rūkyti. Vietoj netikusių metodų mesti rūkyti, pasirinkite kitą metodą. Galbūt metodas, kurį pasirinkote anksčiau, buvo netinkamas, kad mestumėte rūkyti. Atminkite, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas; jūsų būdai mesti rūkyti, taip pat bus skirtingi.

Venkite praleisti laiką sėdėdami ir nieko nedarydami. Nuobodulio jausmas gali jus suvilioti pradėti rūkyti iš naujo. Galite linksmintis. Išbandykite naują hobį. Hobis ir pomėgiai saugo ir užima jūsų protą, taip pat duoda jums naują viltį dėl ateities. Kai pasidarys nuobodu, pradėkite mankštintis. Pratimai yra labai naudingi pradiniame metimo rūkyti etape. Pratimai ne tik padaro jus užimtą, bet ir užtikrina, kad kontroliuotumėte savo svorį. Daugelis žmonių pradeda persivalgyti, kad užkirstų kelią nikotino pagundai. Persivalgymas įtakos svorio problemas. Mankštinimasis metimo rūkyti metu yra geriausias būdas kontroliuoti bet kokias svorio problemas, su kuriomis galite susidurti ateityje.