Kasdienė mityba ir probiotikai

Jūsų virškinimo sistemoje, ypač žarnyne, yra tam tikrų gyvų bakterijų, kurios yra būtina virškinimo sistemos dalis. Šios bakterijos taip pat saugo jūsų organizmą nuo blogųjų, jums kenksmingų bakterijų. Šios, gerosios, bakterijos vadinamos probiotikais. Kai jūsų organizme šių bakterijų yra per mažai, padidėja tikimybė susirgti įvairiomis skrandžio ligomis. Tokie maisto produktai kaip jogurtas ar sojų pienas turi šias, gyvąsias ir veikliąsias kultūras. Būtent į šiuos probiotikus ir turėtumėme atkreipti dėmesį, rinkdamiesi maisto produktus. Norint turėti stiprų imunitetą, probiotikai yra būtini. Jei organizme trūks šių nepakeičiamų bakterijų, jis jums apie tai praneš įvairių ligų pavidalu.

Lactobacillus acidophilus yra probiotikai, kurių nuolatos privalo būti jūsų virškinimo sistemoje. Jie yra ypač svarbūs sveikam virškinimui ir jūsų imuninei sistemai. Taip pat jie jus apsaugos daugybės bakterijų, galinčių sukelti itin rimtų nemalonumų.

Jūs esate skolingi savo organizmui, turite suteikti jam visas tinkamam funkcionavimui reikalingas medžiagas. Turėtumėte užtikrinti pakankamą probiotikų kiekį, gaunamą su maistu. Peržvelkite maisto racioną tam ,kad įsitikintumėte jog gaunate, ko jums iš tiesų reikia. Jei organizme nebus reikiamo probiotikų kiekio, susilpnės imunitetas ir tapsite nepajėgūs atsispirti jus puolančioms ligoms.

Virškinimo gerinimas

Kaip pagerinti virškinimą?

Egzistuoja daugybė problemų, susijusių su virškinimu. Daugumos jų būtų galima išvengti išsiugdžius tam tikrus įgūdžius, susijusius su mityba, sportu, gėrimų vartojimu ir miegu. Virškinimas prasideda kai maistas nukeliauja iki skrandžio. Sultys, atsakingos už virškinimą, suskaido maistą iki smulkių dalelių. Tuomet šios daug lengviau pasisavinamos į organizmą. ...

Skaityti toliau