Yra daug privalumų, kuriuos patirsite metę rūkyti. Visi šie privalumai turi daug įtakos užtikrinant, kad išliktumėte sveikas ilgą laiką. Nors jūs gal ir žinote visus šiuos privalumus, bet vis tiek svarbu pasidaryti sąrašą, kad primintumėte tai sau, kai pradėsite mesti rūkyti. Tai gali būti nelengva kelionė nerūkymo link, bet nauda, kurią patirsite liovęsi rūkyti, yra milžiniška, todėl tikrai verta pasistengti.

Tyrimai rodo, kad rūkaliams labai svarbu mesti rūkyti, siekiant pagerinti savo gyvenimo kokybę. Rūkymas yra tiesiogiai susijęs su ilgaamžiškumu. Tikėtina, kad kuo greičiau jūs mesite rūkyti, tuo jūsų gyvenimo trukmė ženkliai išaugs. Laikykite ilgaamžiškumą svarbiu veiksniu mėginant mesti rūkyti. Rūkymo atsisakymas įtakoja ilgaamžiškumą, netgi labiau nei alkoholio nevartojimas. Tai privalumas, kurį verta apsvarstyti.

Kai tik nustosite rūkyti, jūs iškart pajusite pokyčius. Atsisakius cigaretės per dvidešimt minučių bus pagerintas jūsų kraujo spaudimas ir širdies susitraukimų dažnis. Metus rūkyti tarpe nuo dviejų savaičių iki trijų mėnesių pagerės jūsų kraujotaka. Metus rūkyti tarpe nuo vieno iki devynių mėnesių žymiai sumažės kosulys. Galiausiai, po vienerių metų, jūs pastebėsite, kad metus rūkyti sumažėjo bet kokią rizika jūsų širdžiai.

Ar tai gera nauda, kad liautumėtės rūkyti? Privalumai čia dar nesibaigia, pažvelkite – jų yra daugiau. Jei norite pašalinti blogą kvapą, įgyti dantų baltumo ir nedėvėti drabužių, kurie nuolat smirda tabako dūmais, viskas, ką turite padaryti, tai mesti rūkyti. Šios naudos pasieksite tuo sparčiau, kuo greičiau jūs mesite rūkyti. Tai tik keletas faktų, kuriuos gali pateikti nerūkantis žmogus.

Metus rūkyti labai sumažėja ankstyvos mirties galimybė. Nustojus rūkyti žymiai sumažėja kvėpavimo organų ligų. Papildomi privalumai apima bendrą jūsų sveikatos pagerėjimą. Neberūkydami jūs neturėsite polinkio į gripo virusus ir peršalimo infekcijas. Metimas rūkyti atneš didelių pokyčių jūsų sveikatai, pamatysite, kaip sveikata pagerės tiesiog jūsų akyse. Šiuos sveikatos pokyčius pajusite iškart, kai tik išmesite savo paskutinę cigaretę. Tai įrodymai jums, kad kol daugeliui metimas rūkyti yra didelis sunkumas, jūsų sveikata laukia, kol galės atsigauti.

Galiausiai, pažiurėkite į skaičius, vien tai turėtų jus įtikinti mesti rūkyti iš karto. Kiek pinigų jūs išleidžiate cigaretėms? Pavyzdžiui, jei surūkote vieną pakuotę cigarečių per dieną, jūs turite dauginti kainą iš 7. Tada dauginti iš 52. Kokia yra bendra suma? Tai yra tiek, kiek jūs išleidžiate pinigų cigaretėms per metus. Palyginkite šią sumą su savo alga per metus. Dabar pamąstykite, jei išleistumėte šiuos pinigus geriems dalykams. Jei jūs skirtumėte laiko pagalvoti, ką dar galite padaryti su šia pinigų suma, tai jus šokiruotų.

Atminkite, kad mesti rūkyti yra labai didelė nauda. Pagalvokite apie šiuos privalumus, kai jums sunkiai seksis mesti rūkyti.