Nemigos gydymas vaistažolėmis

Nemiga laikoma vienu iš miego surikimų. Tai labiausiai įprasta suaugusiems ir vyresnio amžiaus žmonėms. Norint, kad visos kūno funkcijos veiktų sklandžiai ir efektyviai, pakankamas ir kokybiškas miegas yra labai svarbus. Miego metu žmogus pailsi nuo streso ir įtampos. Jei mes gerai išsimiegosime naktį, diena bus šviesesnė. Miego trukmė skiriasi nuo asmens, tačiau dažniausiai rekomenduojamas laikas 7 – 9 val.

Nemigos gydymas vaistažolėmis:

Valerijono šaknys. Jas Hipokratas vadindavo medicinos tėvu. Valerijonas puikiai kovoja su nemiga.

Apyniai taip pat efektyviai kovoja su nemiga. Šis augalas pasižymi raminamosiomis savybėmis.

Kalifornijos aguona, tai puikus būdas išsivaduoti nuo miego sutrikimų, bei nerimo. Ši žolė taip pat turi raminamųjų savybių.

Levanda – efektyvus pasirinkimas naminėmis priemonėmis gydant nemigą. Gali būti vartojama kaip žolelių arbata.

Rožės. Jos naudojamos eterinių aliejų gamybai, kuris veikia raminamai. Rožių kvapas sumažina neramumus.

Ekologiška arbata. Tai bet kokia gamtos arbata, geriama 15-20 minučių prieš miegą, padės išvengti streso ir geriau užmigti. Arbatą rekomenduojama gerti šiltą, be cukraus. Cukruje yra fermento, kuris kenkia kokybiškam miegui.

Be augalinių preparatų neatsisakykite rytinės mankštos. Fizinis aktyvumas gali sumažinti pieno rūgštis, esančias žmogaus organizme. Tačiau, stiklinė karšto pieno padės geriau užmigti.

Nemigos simptomai

Miego reikšmė mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį, deja kartais jis sutrinka. Labai daug žmonių bando įveikti nemigą, todėl svarbu žinoti, kokie yra konkretūs šio sutrikimo simptomai. Tai galėtų nutiesti kelią ankstyvai medicininei intervencijai.

Tačiau prieš aptariant šios ligos požymius ir rodiklius, turime prisiminti, kad kai kurie požymiai gali jus suklaidinti. Taigi, kokie yra nemigos požymiai? ...

Skaityti toliau